شيلي من بالج سالفة العملية وانا اتفق مع اختي NAJALA بكل إللي قالته لج صدقيني عليج بالرياضه بس مو تجازفين بروحج وتسوين أي تمرين روحي لأقرب نادي صحي وشرحي للمدربه مشكلتج وصدقيني بتلاقين نتيجه ترضيج، بصراحه في ناس سوو العملية وندموا وااااااااااايد فشيلي من بالج الفكره
وبعدين استمري على الأقل 12 حصه مع أي مدربه على الأقل تعرفين التمارين إللي بتساعدج وبعدين خصصي وقت معين بالبيت وسوي التمارين ترى ساعه وإلا نصف ساعه باليوم ماتأثر شوفي الحين تراني ارد عليج وانا بالدوام شتقولين ساعات ادخل المكتب الثاني واترقص او اسوي تمارين الواحد لازم يكيف نفسه مع الظروف إللي عايشها.
الله يوفقج واتمنى إنج تلقين الحل المناسب ولاتنسين تطمنينا عليج
شيلي من بالج سالفة العملية وانا اتفق مع اختي NAJALA بكل إللي قالته لج صدقيني عليج بالرياضه بس مو تجازفين بروحج وتسوين أي تمرين روحي لأقرب نادي صحي وشرحي للمدربه مشكلتج وصدقيني بتلاقين نتيجه ترضيج، بصراحه في ناس سوو العملية وندموا وااااااااااايد فشيلي من بالج الفكره
وبعدين استمري على الأقل 12 حصه مع أي مدربه على الأقل تعرفين التمارين إللي بتساعدج وبعدين خصصي وقت معين بالبيت وسوي التمارين ترى ساعه وإلا نصف ساعه باليوم ماتأثر شوفي الحين تراني ارد عليج وانا بالدوام شتقولين ساعات ادخل المكتب الثاني واترقص او اسوي تمارين الواحد لازم يكيف نفسه مع الظروف إللي عايشها.
الله يوفقج واتمنى إنج تلقين الحل المناسب ولاتنسين تطمنينا عليج
إختج/ نبـــــــــــض