مبرووووووووووووووووك التجمع الجديد
ياترى يمديني ابشركم فية اذا ولدت او يكمل 200 ونسوي موضوع جديد هههههههههههههه
الله يعطيك العافية السعادة
على فتح التجمع ويارب يكتب لنا اللي فية الخير ويسهل أمورنا
على فتح التجمع ويارب يكتب لنا اللي فية الخير ويسهل أمورنا
مبرووووك البيت الجديد الله يجعله خير ان شاء الله ويتمم لنا ويسهل علينااا يااارب ونفرح بشوفه اطفالنااا يااارب
مشكووووووره السعاده على جهودك جزاك الله خير ويعطيك العافيه
جدول لكروشاتنا الحبيبات 2011
كل وحده تدخل التجمع تنسخ الجدول و تضيف تاريخ ولادتها
مواليد شهر 5
مواليد شهر 6
السعاده . امريكا. 10/6 ان شاء الله
مواليد شهر7
مواليد شهر 8
احساسي غلاك - بريطانيا - 20\8
مواليد شهر 9
مواليد شهر 10
مواليد شهر 11
مواليد شهر 12
حوامل 2012
مواليد شهر 1
مواليد شهر 2
مواليد شهر 3
مواليد شهر 4
مشكووووووره السعاده على جهودك جزاك الله خير ويعطيك العافيه
جدول لكروشاتنا الحبيبات 2011
كل وحده تدخل التجمع تنسخ الجدول و تضيف تاريخ ولادتها
مواليد شهر 5
مواليد شهر 6
السعاده . امريكا. 10/6 ان شاء الله
مواليد شهر7
مواليد شهر 8
احساسي غلاك - بريطانيا - 20\8
مواليد شهر 9
مواليد شهر 10
مواليد شهر 11
مواليد شهر 12
حوامل 2012
مواليد شهر 1
مواليد شهر 2
مواليد شهر 3
مواليد شهر 4
السلام عليكم .. مشاء الله عقبال ماصير فرد بهالتجمع بحول الله
بنات بس حبيت اسالكم بحكم خبرتكم هنا انا دورتي متاخره وفيني الام بظهري والام دوره خفيفه ومانزلت وحللت بالبيت
وطلع سلبي وبنتظر اسبوع وبعيده بس وش رايكم بدقة اجهزة الاختبار المنزليه مكتوب عليها 99% معقووول ؟
لاني بعد بنفس الشهر تابعت الاباضه عشان كان مطلوب مني تحليل دم وقتها ومابين معاي شئ شكيت بدقتها صراحه وش رايكم من قد جربها
بنات بس حبيت اسالكم بحكم خبرتكم هنا انا دورتي متاخره وفيني الام بظهري والام دوره خفيفه ومانزلت وحللت بالبيت
وطلع سلبي وبنتظر اسبوع وبعيده بس وش رايكم بدقة اجهزة الاختبار المنزليه مكتوب عليها 99% معقووول ؟
لاني بعد بنفس الشهر تابعت الاباضه عشان كان مطلوب مني تحليل دم وقتها ومابين معاي شئ شكيت بدقتها صراحه وش رايكم من قد جربها
الصفحة الأخيرة
تمارين كيجل هى تجرى فى الشهر السادس من الحمل وليس قبل ذلك وله طريقة اخرى مختلفه عن الطريقة التى شرحتها من قبل وهى طريقة خاصة بالحامل وهى كالتالى :
تربعى ارضا وضعى احدى يديك على العجان وحافظى على عضلات بطنك مسترخيه شدى العجان ( كانك تريدى ان تمنعى البول من التدفق) وحافظى على الشد لمدة 5 ثوانى قبل ان ترخي العجان لمدة 10 ثوان ثم ادفعى العجان وكأنك تريدى دفع يدك " سينفتــــــــــــــح "
عندما تتمكنى من فعل ذلك بسهولة تمرنى وانت تلتزمين التنفس الصحيح مع الحركة :
تنشقى بسرعة و انتى تشدين عضلات العجان
ازفرى مطولا وانتى ترخين العضلات لينفتح العجان ( تماما كما طريقة الولادة )
*وبالتالى سيفيدك هذا التمرين خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ...
*ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع
*ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط
ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله
قومى بعمل التمرين مرتين الى 3 مرات اسبوعيا اذا لم تتمكنى فى عمله يوميا حتى موعد الولادة ...
وينصح استشارة طبيبتك قبل البدء بعمل التمرين ...
بعد الولادة وبعد النفاس يمكنك العودة لعمل نفس التمارين التي كتبت سابقا وبنفس طريقتها المذكوره ...
جدول لكروشاتنا الحبيبات 2011
كل وحده تدخل التجمع تنسخ الجدول و تضيف تاريخ ولادتها
مواليد شهر 5
مواليد شهر 6
السعاده . امريكا. 10/6 ان شاء الله
مواليد شهر7
مواليد شهر 8
مواليد شهر 9
مواليد شهر 10
مواليد شهر 11
مواليد شهر 12
حوامل 2012
مواليد شهر 1
مواليد شهر 2
مواليد شهر 3
مواليد شهر 4