صباح الخير يا حلوين:27:
بناء على رغبة الجماهير .. و لان كثرت الاسئلة عن ريجيمي ...
حبيت انزل الريجيم في موضوع جديد و انشالله تستفيدون منه .. و لا تنسون تدعولي
ريجيمي قاسي شويه و يبيله اراده ... اهو ريجيم ماخذته من دكتور تغذيه( بدون ذكر اسماء) و كل اسبوع اروح اراجع عنده ...
الفطـــــــــــــــــور :
اليوم الاول
3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و روب
اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار
اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء
اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء
اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول
اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني
اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث
الغبقــــــــه:
قلاص عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات
السحــــــــــور يوميا:
2 كيوي + قلاص لبن + صحن سلطة
او
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير او لبن
او
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب
ينصح الدكتور بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه
الكيكة @alkyk
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أمل_UAE
•
مشكورة على الريجيم بس كم ينقص بالاسبوع؟:26:
مدام كيكه
سلمت يداكي والله خوش رجيم ومو قاسي وايد انشالله تنزلين كل الوزن اللي تبينه علي هالسستم
سلمت يداكي والله خوش رجيم ومو قاسي وايد انشالله تنزلين كل الوزن اللي تبينه علي هالسستم
الكيكة
•
أمل_UAE
العفووووووووو ولوووو ما سويت شي .... والله بصراحه ما ادري اشكثر ينزل يعتمد حسب طبيعة جسمج و يعتمد على الرياضه ... انا سويته الاسبوع اللي طاف بدون رياضه و نزلت كيلوين .. و ماشيه عله هالاسبوع مع ساعه مشي يوميا ... و على فكرة انا جسمي صعب ينزل لاني نزلت وايد و باقي لي جم كيلو ..... لكن الله المعين...الله يسهل و انزل 10 قبل العيد
Dancing^Queen
اميييييييييييييين انشالله انزل عليه كل اللي ابي انزلهم .
اذا هذا مو قاسي ... عيل ريجيم طالب شنقول عنه؟ ...تلوموني اذا قلت دلع؟؟؟؟؟
:cook: :cook:
:24: شكرا على المروووور:24:
العفووووووووو ولوووو ما سويت شي .... والله بصراحه ما ادري اشكثر ينزل يعتمد حسب طبيعة جسمج و يعتمد على الرياضه ... انا سويته الاسبوع اللي طاف بدون رياضه و نزلت كيلوين .. و ماشيه عله هالاسبوع مع ساعه مشي يوميا ... و على فكرة انا جسمي صعب ينزل لاني نزلت وايد و باقي لي جم كيلو ..... لكن الله المعين...الله يسهل و انزل 10 قبل العيد
Dancing^Queen
اميييييييييييييين انشالله انزل عليه كل اللي ابي انزلهم .
اذا هذا مو قاسي ... عيل ريجيم طالب شنقول عنه؟ ...تلوموني اذا قلت دلع؟؟؟؟؟
:cook: :cook:
:24: شكرا على المروووور:24:
جـــــود
•
مرحبا الكيكه
حياتي مشكوره ع الرجيم وبجد شكله حلو ولا فيه اي صعوبه
المهم عيوني كنت بسألك اش التشريب مافهمت ؟؟؟؟!!!!
حياتي مشكوره ع الرجيم وبجد شكله حلو ولا فيه اي صعوبه
المهم عيوني كنت بسألك اش التشريب مافهمت ؟؟؟؟!!!!
الكيكة
•
جـــــود:27:
هلا و غلا .. انا سعيده ان الرجيم عجبكم...:24:
التشريب هي اكلة كويتيه اكيد تعرفونها بس يمكن اسمها عندكم غير ...
اهي عبارة عن مرق غالبا يكون مرق لحم مع البطاط و القرع يخلطون معاه خبز رقاق او خبز خمير حسب الرغبة:cook:
اهي اكلتي المفضلة على الفطور من الله خلقني .. لكني هالسنه حارمة نفسي من كل شي ... و انشالله ربي يسهل و اضعف يارب :26:
هلا و غلا .. انا سعيده ان الرجيم عجبكم...:24:
التشريب هي اكلة كويتيه اكيد تعرفونها بس يمكن اسمها عندكم غير ...
اهي عبارة عن مرق غالبا يكون مرق لحم مع البطاط و القرع يخلطون معاه خبز رقاق او خبز خمير حسب الرغبة:cook:
اهي اكلتي المفضلة على الفطور من الله خلقني .. لكني هالسنه حارمة نفسي من كل شي ... و انشالله ربي يسهل و اضعف يارب :26:
الصفحة الأخيرة