يوميات مسابقــــة لياقه { بـرواقـــــــــه }

مومو المومو • 12 سنة

توكلنا على الله
اللهم اجعلها فاتحه خير على الجميع
واسال الله فى هذه الساعه المباركه
ان ننحف من غير شر جميعا
نبدا باليوميات
اول ماصحيت شربت 4اكواب ماء
مافطرت طبعا
والغداء 2توست بر وسلطه خيار وزبادى
وطبعا مشيت ساعه على السير

نووور الشريعة • 12 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساؤكم فرح ،، وسعادة ،، وأمل

(واااوا حماااااااااااااااااااس)

وزني 159
طولي 56

راجعة لكم بيومياتي 000

بالتوفيق للكل

بركان العاطفة • 12 سنة

نووور الشريعة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساؤكم فرح ،، وسعادة ،، وأمل (واااوا حماااااااااااااااااااس) وزني 159 طولي 56 راجعة لكم بيومياتي 000 بالتوفيق للكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساؤكم فرح ،، وسعادة ،، وأمل (واااوا...

بسم الله الرحمن الرحيم
بداية موفقة بإذن الله
الفطور والغدا 4حبات شابورة بر +كوب حليب بالنسكافيه
مواصلة في شرب المااااااااااء

حلآإآ • 12 سنة

بنات انا بالفريق الاحمر

ووزني 60

وهدفي 50

واليوم فطرت بيضتين مع خبز نخاله وشوية طماطم

وتغديت قطعة كيكة التمر صغيره وقطعه صغره مره بريده مع جبن سائل وعصير

وبعد ربع ساعه بشرب كاس شاي اخضر

والعشا : شنو تقترحون علي اتعشى

انا حاطه براسي شوربة كويكر باللحم

نونه المزيونه* • 12 سنة

السلام عليكم

على بركه الله نبدأ

الوزن / 94 كيلو
الهدف في الشهر الأول / 90 كيلو

يومـِـِي

الفطور والغداء / ساندويش بيض مسلوق مع عصير كيوي

بعدها اكلت كيسين صغآر من بسكوت شاهي بالخضار

العشآء / لسآ ماقررت يمقن ما اتعششى

تخيلوا بغيت اضعف قدام الإندومممي بس الحمدالله ما أكلتها هع

الريآضه / سويت رياضه بالحبل المطاطي و ان شاء الله اصلح السير عشآن بكره ابدأ فيه =)

اشووفكم على خير ان شاء الله