السلام عليكم،
انا مع بنت جدتها

اهم شي الاراده القويه..
ولا هالادويه بتسد نفسك لين تنحفين ولا نحفتي بترجعين تسمنين..!
وغير هذا ممكن تضرك هالانواع...!

عليك بالريجيم والريااضه..
وانتي ماشاء الله وزنك مو ذاك الزود..

يعني ماتستاهل الشغله شي يسد الشهيه ولاويحرق الدهون :D !!
اهم شي الصحه..
والرياااااضه..
وعسى ربي يوفقك ويخفف وزنك..

مشكورين على الردود واللي عندها اي معلومه تتفضل

هابناااااااااااااات وش صااااار عليكم؟؟؟

طمنوووووووووووونا عليكم

صارلي احاول اسوي ريجيم اكثر من خمس سنوات
وماكو ارادة لاني اكره الوتين والالتزام
بس والله من خمسة اشهر وانا ماشية تخفيف ونحفت 15 كيلو
حلو بخمسة اشهر ومستعدة استمر سنة كاملة حتى اوصل للوزن اللي ابيه
لاني اللي كسبته بعشرين سنه ماراح افقده بشهرين
لهذا افضلك التخفيف التخفيف وما تحاولي تحسس نفسك انك بريجيم ولا تتناولي
سوى اشياء طبيعية وخلي عنك الادوية تراها ما تنفع