ابغى حماس رجيم من1/سبتمبر (رجيم رائع بجميع المقايس لا يفوتك) وفي صور

السلام عليكم

انا رحت عند اخصائية تغذيه وعطتني هذا الرجيم طبعا كل اسبوع بيكون غير عن اللي قبله

وبصراحه ما صدقت عيوني يوم قريته بصراحه روعه وما تحسين انك محرومه وفوق كذا قليل
السعرات (750سعر )

الرجيم عباره عن
فطور(200سعر)
غداء(250سعر)
وجبه خفيفه(150سعر) وهذي احلى شي في الرجيم و باضيف لكم صور لبعض المقترحات هنا
عشاء (150سعر)
وانا بحط الفطور اللحين والباقي لما اشوف التشجيع

واللي بتدخل تسجل وزنها ابتداء من يوم السبت وبعد ما نخلص الاسبوع كل وحده ايضا تسجل وزنها ونشوف مين خسرت اكثر يالله يابنات نبي حماس

الفطور: (200سعر)

احد الخيارات التاليه:
1-شريحتان توست اسمر + شريحة من جبن قليل الدسم + شرائح من الطماطم والخيار.
2- واحد صامولي بر + بيضه مسلوقه + شرائح من الطماطم والخيار.
3-شريحتان توست اسمر + شريحه من المورتدلا + شرائح من الطماطم والخيار.
4- 2/1 علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت + 2/1 رغيف بر + سلطه خضراء بدون زيت


الغداء (250سعر):

احد الخيارات التاليه:
1- طبق سلطه خضراء بدون زيت والقليل من الجزر + خمسة ملاعق مكرونه بالصلصه الحمراء .
2- طبق سلطه خضراء بدون زيت والقليل من الجزر + نصف صدر دجاج بدون جلد + 4/1 رغيف بر .
3- طبق سلطه خضراء بدون زيت والقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق + 4/1 رغيف بر .
4- طبق سلطه خضراء بدون زيت والقليل من الجزر+ ثمن كيلو من السمك المشوي + 4/1 رغيف
بر .
5- حبتين من الكفته المشويه + 4/1 رغيف بر .
ملاحظه : (يمكن استبدال الخبز بملعقتين طعام رز )


وجينا الحين للوجبه الخفيفه(150سعر ):
احد الخيارات التاليه:
1- كوره من الآيس كريم الخاص بالحمية.
وهنا بأوريكم اللي انا شريته من التميمي وانت عاد وكيفك
157491


157492

2- ثلث لوح شوكلاته للحميه
وانا استخدم هذي وفي منها نكهات وانتي جربي اللي يعجبك

157493

3-كيس صغير من بطاطس ليز
وهذي صورته بعد عشان ما تتحججون

157494
عطوني رايكم في حرمان (طبعا انا اقصد محبات الحلو)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


واخيرا جاء العشاء(150سعر ):

احد الخيارات التاليه:
1-شكشوكه (بيضه مع بصل وطماطم بدون زيت ) +4/1 رغيف بر
2- كوب من الزبادي القليل الدسم + شريحة توست اسمر + حلقات من الخيار .
3-2/1 علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون اليها + 4/1 رغيف بر
4- 2ملعقه طعام جبن ابيض قليل الدسم +4/1 رغيف بر + شرائح من الطماطم والخيار.
هااااااااااااااا ارتحتوا