لرفع

كلي بين الوجبات حليب مع سندوتشات او معمول بر او تمر

الله يجزاء صاحبة الموضوع خير والي ردو عليهااا

بس بسال عن قهوه قشر القهوه والنينخه طريقتهااا ومقدارها كيف


ونواة التمر كماان وطريقة ربط البطن عشان مايدخل هوااء الله لايحرمكم الاجر ياارب

الله يجزاكن كل خيررررررررر

الله يعينك