تجربتي في زيادة الطول تعالووووا كلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا تقريبا قبل سنة ونصف قررت ازيد طولي طبعا كان 148
وكنت ابحث واقرا وقريت انه فوق العشرين مستحيل الطول
طبعا انا عمري 25
انحبطت بس قلت مو مشكلة اجرب
وطبقت تمارين الطول الامريكية مع القفر طبعا ما يحتاج كره سله ولعب تخيلي انك تلعبين كره سله بدون كورة
وايضا كنت اشبك اصابعي وارفع على فوق بقوه فوق راسي يعني وانزلها وانا شادتها ع فوق لين كعب القدم واكررها قبل النوم وبعد الاستيقاظ
طبعا تمارين الطول الامريكية ما كملتها لظروف يعني طبقتها 3 اسابيع يمكن لو كملتها او اعدتها بيزيد اكثر
كنت متحمسة وجاني ملع ههههه للحين يوجعني بس حاولي بالتدريج وشوي شوي ع نفسك
اول شي قولوا ما شاالله وانزلوا تحت




























صار طولي 151
رغم اني ما كملت التمرين
كتبت تجربتي وما ابي منكم الا الدعوات ولا تصدقون كلام النت كل شي جربوه اذا ما نفع ما ضررر
دعواتكم لي بالشفاااا اعاني من دوخة دائمة منذ سنة ولا اعرف لها سبب وهي اعاقتني اكمل تماريني وعن الدراسة وعن كل شي