هلا خواتي ،،،،
الحل الافضل انج وقت الفطور يكون متنوع وكامل ، ( خل انصح نفسي اول كله طايحة في جبن قليل الدسم وتوست نخالة ) يعني لازم يكون في لحم ( بروتين ) + فيتامينات ( فواكه او خضروات ) + كالسيوم ( الحليب ومشتقاته ) + كربوهيدرات وطاقة ( الخبز ) بس لازم تكون بنسب محدودة ،،

اما الحلى فلا تكثرين اكثر من قطعة ، يعني مثلا آنه لين نويت اني آكل قطعة حلى اخفف فطوري وسحوري علشان هالقطعة ، بس ها هالقطعة لا تزيد ،،،، أما السحور فمثل ما قالو الخوات خفيف احسن وفي اشياء خفيفة وايد تنأكل على السحور مثل ( لبن قليل الدسم + فوا كه ) أو ( نص كوب باجلة + اتوست باللبنة ) أو ( بيضة مسلوقة + 1 توست + جبن قليل الدسم ) أو ( 5 ملاعق ارز مسلوق + سلطة + روب ) أو ( روبة + ربع قرص عجم + فواكه )
ويعني انتي تقدرين تكونين لنفسج الوجبة اللي تحبينها ، والله يوفقج

شوفي عزيزتي لول :26:
من ناحية المقالي اذا بغيتي تنحفين لازم تبتعدين عنها أو على الأقل ما تاكلينها الا مرتين بالاسبوع و بشكل معقووووووووووول
و ترى في قسم أطباق الحمية في منتدايات أطباق عالم حواء فيه طريقة لقلي السمبوسة و طرق ثانية للطبخ تقلل كثير من السعرات حقتها يعني شي أحسن من شي انتي روحي إلى قسم أطباق الحمية لأنه بيفيدك كثير خصوصا لما تنحفين وتبغين تحافظين على وزنك كثير فيه أشياء لذيذة وخفيفة :26:
أتمنى اني أكون أفدتك:24:

أهليييييين بالجميع..ومشكورة على المرور والمشاركة..

بس حبيت أقولكم معلومة أكتشفتها بالصدفة وتعاكس ما كنا نظن !!!!!!!!!!!1












للي قالوا أنه يجب تخفيف السحور بالعكس ..السحور هذا كنت أكله قبل رمضان وكان ما يزيدني - والحمد لله-
لأنه بعد هالعشوة الدسمة أشرب خل تفاح و وما أحس بعدها بثقل ..ومع الوقت ينقص وزني ..


بس المشكلة في المقالي اللي على الفطور .. الخل يعجز عن حرق كل هالزيوت وبتالي أحس إني أزيد بسبب الفطور وليس السحور..لأن هالسحور بمثابة الغداء الأيام العادية .. وأحيانا العشاء ..بس صراحة مع الخل تمام..لأنه عبارة عن رز مكبوس على لحم ودهونه قليلة جدا بالمقارنة مع الحلويات المقلية وغيرها..


عشان كذا حطيت السحور مثل الغداء .. والفطور هو اللي لازم نخففه أو يستبدل بأشياء خالية من الزيوت..


ياليت تكونوا فهمتوني ..وهذا من واقع التجربة الشخصية ..


ووردة ذبلانة .. بالعكس الخل بصراحة يسوي المعجزات لكن ليس مع زيوت كبيرة مثل اللي برمضان ( لقيمات و دونات و جبنية و بقلاوة و سنبوسة بالجبن .....)