:1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق]يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات] يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة
+ التفائل + العاطفة )) 5- العب ألعاب] مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي ] قرأتها سنة 2010
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل] من 6 أعوام
9- احلم ]أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
]
مشكورررررررررررررةيالغلا