اليكم جدول السعرات الحرارية لبعض الاطعمة اتمنى انها تفيدكم كما انها من مجهودي الشخصي غير منقولة من مواقع اخرى...
1 رغيف كامل الحبوب رفيع 50 جرام : 140 سعرة
بيضة : 84 سعرة
1 كوب طماطم مقطعه : 30
نصف كوب فاصوليا خضراء مطبوخه : 50
1 كوب حليب خالي الدسم : 75
نصف كوب عصير مانجا المراعي : 80
20 حبة عنب : 83
1 كوب فاصوليا بيضاء مطبوخه : 200
1 كوب نسكافيه مع ملعقتان صغار كوفي ميت قليل الدسم : 30
1 موزة متوسطة 120 جرام : 109
1 ملعقة طعام زيت زيتون بكر 13 جرام او 15 مل : 120
100 جرام جبن فيتا ابيض : 265
1 خبزة صاج وسط مع جبن اصفر : 350
1 حبة فلافل كبيرة : 120
1 صمونة وسط : 210
1 شريحه برجر لحم بقري رفيعه : 80
نصف كوب عصير كوكتيل : 60
80 جرام لحم كاري بصوص الكريمة : 300
80 جرام دجاج كاري بصوص الكريمة : 200
1 كوب سباجيتي باللحم المفروم والصلصة : 300
ربع ساندويش شاورما لحمح صغير : 100
1 كوب عصير تانج برتقال : 100
1 حبة برتقال وسط : 100
100 جرام لبنة : 210
1 كوب سفن اب عادي : 120
بطاطا فرايز حجم وسط برجر كنج 88 جرام : 300
سلطة سيزر الخضار برجر كنج : 150
بيج كنج من برجر كنج : 640
1 تفاحه وسط 183 جرام : 95
نصف كوب سبانخ مطبوخ بالزيت : 120
80 جرام لحم مفروم بالصلصة : 210
80 جرام لحم مفروم بدون صلصة : 154
80 جرام دجاج مطبوخ مقطع بدون جلد او عظم ثلاث ارباع كوب : 134
1 كوب معكرونة مسلوقة اسباجيتي : 160
1 كوب بازلا مسلوقه 156 جرام : 126
1 كوب خضار مشكلة مجمده 126 جرام : 67
2 ملعقة كبيرة حمص : 200
1 كوب حمص معلب غير مطحون 173 جرام : 206
1 كوب رز برباني باللحم : 200
1 كوب رز طويل الحبة ساده 138 جرام : 170
1 حبة اجاص 227 جرام : 132
لبن بالفواكه خالي الدسم 226 جرام : 212
5 حبات تمر 35 جرام : 100
مع العلم انه هذا الجدول راح اضيف له اصناف جديده باذن االله :26:
nada60 @nada60
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ليلة قمره
•
مشكووووووره
الصفحة الأخيرة