صاحبة الموضوع معليش جاني سؤال وما عندي خاص اسمحيلي برد بموضوعك
الأخت اللي استفسرت عالخاص((عن نتايج تمارين دفينا
يالله شدي حيلك والله راح تنبهرين بالنتيجه
ما تتخيلين قد ايش تحسنت ذرعاني والسيلوليت شبه اختفى ..
أول شي انشد الفخذ منورا والساق والذرعان مع الصدر والخواصر
والزوايد اللي في الظهر..يعني الحين اعتبر جسمي مرتب .. كلها شهرين زمان بأذن الله وأغير لقبي ((باربي ))هههه
ونزول الوزن انتبهي تعتمدين عالميزان والله تتحطمين ..خلي عندك ملابس بمقاسات مختلفه وقيسيها اسبوعيا وبتلاحظين الفرق
وبعدين لك اسبوعين بيزيد وزنك 2أو 3 كيلو علشان بناء العضلات وبعدين يبدأ ينزل
انا كذا
وخلي لك يوم بالأسبوع مفتوح كلي ما لذ وطاب (بعقل)
ونصيحه ادهني جسمك بأي زيت قبل التمارين (بعدين بتعرفين ليه)
ولا تنسين منقوع الشمر مره في اليوم
وأي مساعده انا حاضره وباالتوفيق:icon35:
اولاً حمستيني الله يسعدك دنيا وآخرة
وتاني شي قوليلي ليش ادهن جسمي بالزيت قبل التمارين ؟ نفسي اعرف مافي استنى
وشكراً
وتاني شي قوليلي ليش ادهن جسمي بالزيت قبل التمارين ؟ نفسي اعرف مافي استنى
وشكراً
اولاً حمستيني الله يسعدك دنيا وآخرة وتاني شي قوليلي ليش ادهن جسمي بالزيت قبل التمارين ؟ نفسي اعرف مافي استنى وشكراًاولاً حمستيني الله يسعدك دنيا وآخرة وتاني شي قوليلي ليش ادهن جسمي بالزيت قبل التمارين ؟ نفسي...
الزيت بيعطي عظلاتك مرونه اكثر واتعرقين اكثر... وكل ماكان الزيت حار تستفيدين اكثر
موحار امسخن عالنار لأ .. يعني نوعيته حار..ماودي اعقد لك السالفه دهني بزيت زيتون عادي
بالنسبه لي كنت اخلط زيت قرفه وزيت قرنفل وزيت زنجبيل وزيت الشاي الأخضر كل استخدام بوقته..
يالله روحي اتمرني
ولا اشوف سألتي عن الأكل؟؟ خففي اكلك وكثري من الزبادي كل ماجعتي
وادعيلي بالشفاء
موحار امسخن عالنار لأ .. يعني نوعيته حار..ماودي اعقد لك السالفه دهني بزيت زيتون عادي
بالنسبه لي كنت اخلط زيت قرفه وزيت قرنفل وزيت زنجبيل وزيت الشاي الأخضر كل استخدام بوقته..
يالله روحي اتمرني
ولا اشوف سألتي عن الأكل؟؟ خففي اكلك وكثري من الزبادي كل ماجعتي
وادعيلي بالشفاء
الصفحة الأخيرة
وحمليه