رجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــم ينزل 10 كيلو بالشهر.....

علاج السمنة والنحافة

مرحبا يا أحلى بنات في أحلى منتدى
هذي الحميـــــــــــــــــــــة كفيلة إنها تنزلكم 10 كيلو في شهر واحد أتمني تعجبكم
وهي كالتالي:
1- التوقف عن اكل السكر بشكل نهائي واستبداله بالمحليات الصناعية مثل السكريات الاحادية (سكر الفواكه و العنب)

2- التوقف عن اكل الكربوهيدرات و النشويات .

3- التوقف عن تناول الملح او تخفيفه قدر الامكان لانه يعمل احتباس للشوائب بالجسم

4- تناول قطعة فاكهة واحدة باليوم و يفضل برتقالة و في الصباح

5- عدم استعمال الزيوت و السمن و يفضل ابداله ببخاخ الزيت وان اردن نضع الزيت في قطنة ونمسح على المقلاة

6- عدم تناول المشروبات الغازية

7- عدم تناول اي وجبة قبل النوم بساعتين

8- الاستعاضة عن الوجبات الوسطية بالسلطة




وسلامتكن ....................... لاتنسون تدعون لي باي
16
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

تينه الرشيقه
تينه الرشيقه
حلو نظامج يساعد في التخفيف
zuzu189
zuzu189
تسلم ايديك
:26:
بدر البدور**
بدر البدور**
تينه المتينة مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة على ردك السريع ......................

زوزو حبيبتي وايدينك ان شاء الله...................
omahmed
omahmed
جزاكي الله خيرا
بدر البدور**
بدر البدور**
أم أحمد واياك انشاء الله ومشكورة حبيبتي على مرورك ....