يسعد مساكم ورمضان كريم للجميع
قراري مثلك اختي انه اتبع طريقه اكل سليمه تجعلني اخفف كم كيلو برمضان
خصوصا انه محاولاتي الكثيره باتباع الريجيم فشلت ههههه شو اعمل ببلش بريجيم وبس حد يحكيلي ليك انتي مو سمينه ع طول بكسر الرجيم بشي كعكه ههههه
بس ان شاء الله انه اثبت بهالشهر الفضيل خصوصا اني اريد تخسيس 5 كيلو بس لا احتاج لاكثر
طريقتي في رمضان ستكون كالتالي ...
ابدا بكاس الماء والشوربه والسلطه العربيه
ثم اكل من كل شي ع الطاوله شوي معلقه او تنتين
وطبعا ... سأكتفي بشرب الماء واقول لا للمشروبات الغازيه وكل انواع العصائر
بالنسبه للمقبلات ... ساكتفي باكل الفواكه (مع انه هاي صعبه علي انه ما اكل قطايف او كلاج :icon33:)
يا رب ثبتني
ونشوفكو ع العيد هههه
يسعد مساكم ورمضان كريم للجميع
قراري مثلك اختي انه اتبع طريقه اكل سليمه تجعلني اخفف كم كيلو...
اولا : احب اشكرك ع النصايح الحلوة
ووياك ع نفس الطريق :)
ثانيا: الشوفان انا قريت انه من الاكلات المسموح بها لاهل التخفيف مثلي
واذا تحبي تفاصيل ارجعي للكتاب
اسمه Eat this Not that !
by : David Zinczenko
الكتاب شفته مرة ب Tyra show وقررت اشتريه
مرة حلو يجيب لك المنتجات بماركاتها
ومنه 3 اجزاء
وبالنسبة للطريقة
أنا احمس شوي بصل مع بهار مطحون واقلب معاه الدجاجة بعد ما قطعتها اثمان عشان تاخذ الريحة
بعدين اصب عليها موية مغلية واحط بهار كبار (يعني ليمون اسود و دارسين وقرنفل) واخليه يغلي .
بالخلاط : ( 5 ملاعق شوفان كويكر + 3 طماط + كاس ماء)
اصبه بالقدر مع الدجاج واحط ملح وانتظر يغلي
بعدين اغطي القدر واقصر ع النار واخليه يطبخ نص ساعة بس
مررررة لذيذ
بس لا تكثرين
صحن واحد يكفي :)
بالنسبة للمعجنات : ماكو فكة ! زوجي يحبها ولازم آكل وياه والا يعصب ويصير سالفة ويخرب نظامي
عشان كذا اذوقها وياه بس :)
اما الشاي الاخضر : اول مرة اسمع انو قبل الاكل
ممكن تعطيني معلوماتك من وين جايبتها ولو عندك معلومات زيادة عنه أهلا وسهلا
من جد تفيديني :)
واخيرا : بالتوفيق ياااارب
ومثل ما قلت لصاحبتنا فوق
قيسي وزنك
ونشوف آخر الشهر
اوك حبوبة .... كل عام وانتي بخير يا الغلا :)