معقوله عشان الأكل والبلع تحرمي نفسك من كلمة ماما

فكري في النونو الي ربي حيرزقك هو لو تركتي الأكل وأكلتي بشكل صحي معتدل

خليه هو دافعك لطريق الرشاقه

الله يعينك ويساعدك

ربي يسعدك يا قلبي - مالك الا
خففي اكل -وخففي حلا- وسويلك كل يوم ترمس زنجبيل وبردقوش>>>> يعدل الهرمونات وينحف --
واشربي كوب اهم شي - على الريق-
واشربي قبل كل وجبه- وكل ماجعتي سوي شاي اخضر - او مرميه -.. اشغلي حالك بالمشروبات- وعبي بطنك بالسوائل -
واشربي مويه كثييييير
انا نزل وزني 15 كيلو في شهرين تقريبا -ولله الحمد على هالطريقة-
وامشي- او اي حركه- او ارقصي - واركضي وانت واقفه مكانك-عشان الجسم كله يتحرك-
واهم شي عدلي نومتك- نامي بالليل واصحي بدري - وحتشوفي كيف -تنصد نفسك عن الاكل - من المغرب-
والله انا بس اسهر -اسمن ..>>>>>>> شي غريب
والحين غصب اسهر مع توائمي - الله يرزقك اللي مثلهم . بس اشغل نفسي بالسوائل -الله يعين- ما بغا ارجع اسمن -
الله يعينك يا قلبي .

اللهم ارزق وردة حائل الذرية الصالحة السليمة المعافاة وارزقها الرشاقة وقوي عزيمتها على الرجيم

الله الوهاب يهبك طفل تكحلين به عينك يااااااااارب

شوفي رياضه لازم معاها حميه لاااااااااااازم شوفي الغده الدرقيه شلون تمام ولا
واحيانا الوزن يوقف من التوتر <<<اعتقد
ويجي فترة ويتحرك

اكثري من الخضار وشرب الزنجبيل لانه يقوي مكن مع لشاي الاخضر تضيفه وممكن لحاله نصيحه وزيدي قطعه قرفه معاه
اااااااااااااالله يرزقك كل ما تتمنيه
مثل ما قالت الاخت القص والحركه قبل ماكنت اشغل اغانى وارقص حفت والان بطلت اسمعها ا انحف بسرعه وش ارقص على قناة بدايه!هههههه
الله يغنيني عن الاغانى بقوته

الله يرزقك الذرية الصالحه
وينحفك يارب

عليك بالشاي الأخضر .. مع الزنجبيل الطازج .. يحرق الدهون
والمشي يوميا ساعه
وخففي الأكل .. كثري سلطه خضراء وتونه وفواكه وخبز نخاله شابوره ..

وراح تنحفين ..

:)