اسلوب المرأه
•
بجد وانا مجربتها
wewe1234 :
يعطيج العافيه على الموضوع نحاول نخفف ونمشي وان شاء الله نشوف نتيجهيعطيج العافيه على الموضوع نحاول نخفف ونمشي وان شاء الله نشوف نتيجه
بنات انا صار لي كم اسبوع امشي بس مو كل يوم يوم ايه ويوم لا
بس ابسالكم هل المشي يضعف الخلفيه (المؤخره؟) لاني مابيها تضعف بالعكس ابيها تبرز اكثر
حد فيكم يعرف كيف ابرزها بتمرين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفون ردوا علي
بس ابسالكم هل المشي يضعف الخلفيه (المؤخره؟) لاني مابيها تضعف بالعكس ابيها تبرز اكثر
حد فيكم يعرف كيف ابرزها بتمرين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفون ردوا علي
وللتخلص من الكرش، أكد الأطباء ضرورة توافر عدد من الشروط في رياضة المشي، أولا أن يمارس بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة، وأن يكون بخطى واسعة كالجري البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين، مع ضرورة أن يكون الظهر مفرودًا حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب، وأن يتم بصورة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجيا.
ويفضل الخبراء أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام، لأن الدورة الدموية تكون نشطة في منطقة الجهاز الهضمي أثناء عملية امتلائها بالطعام، وهنا يضر المشي ولا يفيد، لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات، محذرين من أن المشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
والله معلومات ذهب بصراحه الله يجزاك الجنه وان شاء الله انا معكم اذا مافاتني بمشي كل يوم باذن واحد احد .......... جزاك الله خير يا ALL LOVE ME على الموضوع الرائع
ويفضل الخبراء أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام، لأن الدورة الدموية تكون نشطة في منطقة الجهاز الهضمي أثناء عملية امتلائها بالطعام، وهنا يضر المشي ولا يفيد، لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات، محذرين من أن المشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
والله معلومات ذهب بصراحه الله يجزاك الجنه وان شاء الله انا معكم اذا مافاتني بمشي كل يوم باذن واحد احد .......... جزاك الله خير يا ALL LOVE ME على الموضوع الرائع
الصفحة الأخيرة