نفس الحاله هنا ورحت دكاتره كثير يا اما يدوني مهدات او منوم وكلهم مو كويسين لصحه
انا اقول حاولي تهيئي الغرفه للنوم ولا تفكري حاولي تخرجي من جو الواقع شوي وغمضي عينيك واسترسلي في الخيال هتدخلي في النوم بسرعه وطبعا دا كله بعد ذكر الرحمن

نفس الحاله فيني من زمان بس انا صار يرتفع معي الظغط من قله النوم واذا نمت لوساعتين ما احس اني نايمه ابدا دايم تعبانه وجهي شاحب واصفر قلق وخمل با الجسم ما ادري وش الحل بس ما اقول الا الله يعين على ها الدنيا بخير

يسلمووووووووو كل اللي ردو الله يجزاكم الجنه ووالديكم
بس انا اكثر شي يقهرني اني انعس وفيني نوم العالم وبس اروح عالسرير يطير واصحى مني مافيه

كولي بروتين وقلييل نشويات

يسلمو عرين عالنصيحه راح اعمل بها