السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحب أختصر..من دون مقدمات وشرح الصور تحكي عن نفسها :)
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني:
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا من 10 إلى 20 مره
للأمانه منقول :)
هذا الموضوع مغلق.
نـــــــوف فـــــارس
•
يسلمووووو
مررررررررررررره شكرررررررررررررا رووووووووووعه
عقبال ماتصير بطونا لاصقه بظهورنا من غير شر ياااااااارب
عقبال ماتصير بطونا لاصقه بظهورنا من غير شر ياااااااارب
نجديـــــة :مررررررررررررره شكرررررررررررررا رووووووووووعه عقبال ماتصير بطونا لاصقه بظهورنا من غير شر يااااااااربمررررررررررررره شكرررررررررررررا رووووووووووعه عقبال ماتصير بطونا لاصقه بظهورنا من غير شر...
الصفحة الأخيرة