مكاوية مووووت :

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته كيفك يابنت الريف وترى مرة فرحانة لاني مالحقت اشارك بموضوعك الاول وفرحت لما شفت الموضوع هذه ومشاركة معاكي وبقوة ابغى يجي رمضان وانا جسمي سمباتيك الله يجعل كل مشاركاتك في الجنة من غير حساب يارب ... ادري طولت اليكي التفاصيل ياعسل الطول --- 162 الوزن الحالي ---78 الوزن المستهدف ---68 الريجيم المتبع ---متنوع ليا 6 شهور مشتركة بنادي وخلصت بديت بالسعرات ثم الكربوهيدرات واخيرا التخفيف خسرت في 6 شهور 10 كيلو بسسسسسسسسسسسسسسسسس ومدري ليه والان ليا 3 شهور وزني ثااااابت كانت التمارين ساعة ايروبيك ونص ساعة مشي على السير ومن ناحية الشاهي الاخضر فعلا حسيت انه ثبت وزني والحلويات مااكلها كثير ومشروبات غازية مااشربها ويلا الهمة الهمة سيروا ونحن من وراءكم ههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته كيفك يابنت الريف وترى مرة فرحانة لاني مالحقت اشارك بموضوعك...