بصراحه نورتوني ياحلوااااااااات وحياكم الله
انا بديت اليوم برجيم الصنف الواحد يعني اخترت اليوم يكون زبادي ... مع شاي اخضر
فطوري كان عباره عن زبادي اكتيفيا + كوب شاي أخضر مع ملعقة شاي سكر عادي (( لان سكر الدايت خلص وما شتريت))
والغداء والعشى بيكون نفس الكميه + المااااااااااي لانه اهم شي :)
وبمشي نص ساعه + نط من 50 لل 100 ...
واحة حب
•
حطوووووني معاكم
تخفيف ومشي ان الله راد بشوف وزني وارد لكم اذكر انه كان 73 ودي اوصل 65 وعقبها 60 الله كريم ان شاء الله طوولي 158
تخفيف ومشي ان الله راد بشوف وزني وارد لكم اذكر انه كان 73 ودي اوصل 65 وعقبها 60 الله كريم ان شاء الله طوولي 158
انا كمان معاكم وزني 70 وطولي 153 رجيمي هو رجيم النقاط يارب ينفع معاي وينزل جسمي اليوم فطوري تمر وقهوة لاني موظفه وبعدين قطعة جبن ووحبه توست وكوب نسكافيه بسكر الدايت دعواتكم لي
الصفحة الأخيرة
وانا اليوم اعتبره اول يوم رجيم بإذن الله
وباقولكم فطرت حبه كميثرى ^ ـ ^
وشويتين باقوم اسوي اسبووور