صح
انا جرربت فتره اتعشى زبادي مع فص ثووم ينححف ويخفف البطن مممره
بالعكس الزبادي مفيد ومن تجربه
يعني يابنات هو بروتين والبروتين لابد تزيدين كميته في اكلك وتقللي من النشويات والدهون والسكريات
الزبادي + الحليب + الجبن كلها فصائل البان وبروتين
لو فرضنا اخذتي فطور وغدا وعشا كوب زبادي جدا كويس ومفيد وصحي
ضيفي عليها ربع خبز بر في كل الوجبات هذي نشويات لكن كميه بسيطه وتفيد الجسم
حبيتي تاكلين خضروات وايدامات وفواكهه خير وبركه
مدري وش المشكله اللي يقولون يجيب سكر ؟؟
اللي يجيب السكر هو عدم تنظيم وجباتك وتاكلين في كل وقت كذا يرتفع وينزل ويحوس هرمونات الجسم ويسبب ارتفاع وانخفاض في مستوى السكر بالدم
اتمنى اني افدتكم واذا فيه وحده عندها تصحيح لكلامي لا تبخل علينا
بالتوفيق
يعني يابنات هو بروتين والبروتين لابد تزيدين كميته في اكلك وتقللي من النشويات والدهون والسكريات
الزبادي + الحليب + الجبن كلها فصائل البان وبروتين
لو فرضنا اخذتي فطور وغدا وعشا كوب زبادي جدا كويس ومفيد وصحي
ضيفي عليها ربع خبز بر في كل الوجبات هذي نشويات لكن كميه بسيطه وتفيد الجسم
حبيتي تاكلين خضروات وايدامات وفواكهه خير وبركه
مدري وش المشكله اللي يقولون يجيب سكر ؟؟
اللي يجيب السكر هو عدم تنظيم وجباتك وتاكلين في كل وقت كذا يرتفع وينزل ويحوس هرمونات الجسم ويسبب ارتفاع وانخفاض في مستوى السكر بالدم
اتمنى اني افدتكم واذا فيه وحده عندها تصحيح لكلامي لا تبخل علينا
بالتوفيق
وانا اتوقع قصدها وجبة العشاء بس...وانا اتوقع قصدها وجبة العشاء بس...
طريقه صعبه بس ممكن تفيد:44:
الصفحة الأخيرة
ورح تنزلي باذن الله