كل عضلة تئن !!

علاج السمنة والنحافة

أولاً : أبي أشكر كل الأخوات اللي ردوا عليا في موضوعي السابق وشجعوني وأعطوني من وقتهم الكثير

وكتبولي كلام والله إنه شجعني كثيييييييييييييييير عشان أبدأ الريجيم هالمرة بطريقة صحيحة دايم أبدأه × في × لحد ما وصلت لهالوزن الكبير اللي أنا فيه .. 130 كجم :(

الله يسعدهم ويارب كل الوقت اللي ضيعوه في دعمي وتشجيعي يكون في ميزان حسناتهم
ويعطيهم اللي خاطرهم فيه ياااااااارب ..

صحيح أنا مشواري طويل بس إن شالله حاوصل بإذن الله .. بفضل ربي ثم دعائي .. ودعائكم لي يا أخواتي أرجوكم أدعولي أتخلص على الأقل من الثلاثين اللي فوق المية هادي :(


وثانياً : اشتريت الأوربي تراك اليوم وهذا هو سبب عنوان موضوعي !!

يابنات الأوربي تراك أخيراً اليوم انذبحت وأنا أركب فيها بس والله ما كنت أعتقد إني شاطرة وأعرف أركب آلات لأن المحل عطاني هي مفككة << يوميات دبة !! :42:

بس المشكلة إني تعبت مرة لما لعبت عليها كذا عادي يعني إنها تتعبني يمكن عشاني أنا في البداية ؟.؟؟
بس أنا أعمل رياضة المشي كل يوم يعني برضو هي غير ولازم في البداية كذا أصير .. ؟؟

والله أنهج نهج ما عمري وأنا أمشي صارلي كذا اليوم وأنا ألعب عليها قلبي قاعد يدددددددددق بقوة

وماشالله أشوف البنات قاعدين يمشون عليها بالساعات أهب خخخخخخ لا والله إن عيني باردة اسم الله عليهم

أنا يادوب بالقوة والمروة:09: مشيت 6 دقايق منفصلة لا تحسبوها ورا بعض :22:

ياجماعة طمنوني كذا عادي في البداية ... ؟؟

واللي ترد عليا أو ما ترد شكراً لعيونها اللي تعبت وقريتني :) وجزا الله خير كل واحدة ترد عليا

أختكم / ود ..
11
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
هلا اختي

التعب بالبداية فقط

وكل يوم زيدي دقيقتين

وبالتوفيق ان شاءالله
الود طبعي ..
الود طبعي ..
تسلمين يالغالية ..

والله يسعدك طمنتيني ..

وإن شالله أزيد ثلاث دقايق بعد

بس مافيها شي يعني لو كان المشي عليها منفصل مو متصل ... ؟؟؟

يعني عادي إني مشيت 6 دقايق مو متصلة ورا بعض ... ؟؟

ولا لازم أواصل .. ؟؟
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
مو شرط تواصلين

بس الافضل كل 5 دقايق وتوقفين

موفقه :26:
queen_dolphin
queen_dolphin
صحيح كدة في البداية،، كنت يادوب أكمل 5 دقايق لحد ما وصلت ساعة الحمد لله،،

شوية شوية وحتزيد الفترة إن شاء الله..

بس أبدأ بطيء ولما تحسي انك اتعودتي على البطيء اسرعي شوية وإذا تعبتي ودقات قلبك صارت تدق بقوة ارجعي بطيء وإذا صرتي عادي أرجعي اسرعي،،،،،،،،، وعلى هدا الحال...

المهم تبدأي بطيء وتنتهي بطيء..
رنـــودة
رنـــودة
عادي
انا اول مابديت يادوب دقيقه وكل يوم ازيد لين صار عندي شبه هوايه
والان 15 دقيقه امشي عليه 4 ايام في الاسبوع
اول كان يوميا بس يوم تعودت عليه يوم ايه ويوم لا