انا بأذن الله ببدي من باجر :)
انا بأذن الله ببدي من باجر :)
عزيزتي دنيا ملونه ..
انا الحمدلله تغيرت مقاساتي من ريجيم التمر بس مو وااايد شوي بس لاني مااستمريت عليه .. بس جربته اسبوعين
وبنت عمي ماادري ما سألتها تغيرت مقاساتها واللا لا ..
:)
انا الحمدلله تغيرت مقاساتي من ريجيم التمر بس مو وااايد شوي بس لاني مااستمريت عليه .. بس جربته اسبوعين
وبنت عمي ماادري ما سألتها تغيرت مقاساتها واللا لا ..
:)
هلا
شكرا ياخواتي على ردودكم
وجزاكم الله الف خير
بالنسبه للاخت الي سألت عن الريجيم
21 تمره باليوم 03 اكواب حليب او لبن قليل الدسم وتوزعينه على طلو اليوم
وبالتوفيق
شكرا ياخواتي على ردودكم
وجزاكم الله الف خير
بالنسبه للاخت الي سألت عن الريجيم
21 تمره باليوم 03 اكواب حليب او لبن قليل الدسم وتوزعينه على طلو اليوم
وبالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله هذا يومي 5 في الريجيم و لاحظت تغير كبير في مقاساتي و انشاء الله اكمل 10 ايام
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لي انا قبل سنة ونصف عملته ونقص وزني 5 كيلو بتسعة ايام، وكما ذكرت انني استمريت عليه في شهر رمضان، والحمد لله نقص وزني 17 باوند في شهر،مع اخد راحة في نهاية كل اسبوع، وهو ريجيم مريج جدا ، وانا مستمرة عليه الان ، وطبعا غير في شكل جسمي كثيرا ، الحمد لله رب العالمين، الله معكم