صح نسيت...لاحدى يقلي فواكه وخضار ونوم والله اني اللي باكلوو ما بياكلوو شخص منفرد في دقيقة خخخخخخخخخخ
خضار وفواكه على طوووووووووووول ونوم هوايتي اصلا ومع هيك مافي فايدة مدري شوبني يااااااااربيي
والحمدالله على كل حال

عزيزتي حنان كيلوا
فقر الدم غير اصفرار وشحوب الوجه ، رغم أنه أن فقر الدم يسبب شحوب الوجه ...
هذا مرض بحاله عليك البحث عن طرق معالجته جديا ..

وأيضا النوم الكثير يبهت الوجه : لا أجمل من النوم الباكر والصحو الباكر ..لن أقول لك فواكه وخضــار .. :35:

لكن يمكنني وضع معلوماتي المتواضعة :slider: هنــا وأرجو أن يكون فيها فائدة لك :


من أعراض فقر الدم التعب والضعف لأن الحديد هو المسؤل عن حمل الأوكسجين في الدم
وقد يسبب أيضا الدوار أو نقص الشهية وشحوب في الوجه وشعور بالبرد

سبب فقر الدم قد يكون نقص الحديد
وقد يكون من مشاكل في نخاع العظام :humm:
أو الطحال
أو الرئة أو الأمعاء
لذلك لا يكون دائما العلاج بتناول الحديد علينا معالجة السبب أولا ...:upsidedow

بعض الأطباء بزيادة تناول الحديد عن طريق الحبوب والمكملات

لكن لا أظن أن ذلك جيد

لأن الحديد عندما يتناول بمفرده لا يمتص بطريقة صحيحة :dry:
،،

فهناك أغذية تساعد على امتصاصه في الجسم وأيضا العكس يوجد أغذية تعيق امتصاصه



وأعتقد أن أفضل طريقة هي الحصول على الحديد من مصادره الطبيعية
لأن المواد تمتزج بنسب وطريقة طبيعية :biggrinlo




مثلا الأغذية المكونة من الحنطة الكاملة (قمح كامل )
والقمح المستنبت وعصير القمح تساعد على تنقية الدم وتحتوي على الحديد الطبيعي
ولها فوائد كبيرة لا تحصى :king:



وأيضا

: الفاصوليا : البازلاء : البذور كبذر دوار الشمس : السمسم
اللوز والجوز والفستق

البنجر ايضا مفيد جدا : يمكنك سلقه وإضافته للسلطة

اللحم والدجاج والكبدة أيضا :rolleyes:

العسل الأسود ( دبس قصب السكر ) ، التمـــــــــــــــــــــر ، الزبيب الأسود



ومن الوصفات الشعبية والمفيدة :icon31:

مغلي الحلبة

وحبة البركة





أعانك الله وشفاك وعافاك
:)

مرسي على المعلوومات

ولي تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي لي والله ياعسل كلك زووووووووووووووووق

ومتل ما تفضلتي طبيبي عطاني ادوية بتحتوي على الحديد لانه قال انه فيني نقص حديد حااااااد وما عملي شي الدوااا بنوب وعم باكل اشيا بتحتوي على الحديد لكن ما في بيظبط معي

وفي مين قالي السبانخ بيقضي عليه تماما والله اني محتارة ومنزززززززززززعجة موووووووووت من لون الشحوب اللي بيظهر عليي مرات مو عطول بكون شاحبة مرات وبس والله حسب الجووووو

وتسلمي وربنا يخليكي ويحميكي ويعطيكي الللللللللف عافية ويجازيكي ربي بكل خييييييير على ردك الحلو والمفرح والمفيييييييد

والله يسلمك ويسلم غاليكي دنيا واخرة على الدعوة الحلوةة

اهلين حبيباتي الله يشفيكم يارب وكل مسلم .......حبيباتي اول شي لازم تعالجون فقر الدم عن طريق الغذا ولازم تداومون اشهر لين ما تبان الصحه عليكم مو يوم والا اسبوع يبيلها شهر تقريبا عشان تبان النتيجه ........

ومن الاغذيه المتازه الكبده غنيه جدا بالحديد تناولها يوميا على الافطار ........وانتبهوا تشربون الشاهي مع الاكل لانه يمنع امتصاص الحديد.........واكثروا من الخضار ذات الاوراق الخضراء الداكنه مثل الجرجير سوي سلطة جرجير كوليها مرتين باليوم مع الغدا والعشا...........

سوي فاصوليا بالزيت الزيتون والكزبره طعمها يهبل ومره مفيده لانها ما تنطبخ واجد عشان كذا تكون مختفضه بقيمتها الغذائيه...........وهذي الاكلات على سبيل المثال وليس الحصر لان الخضار الغنيه بالحديد كثيره بس حبيت احط امثله.........

وبعد كذا سوي الاقنعه الطبيعيه الي تعالج شحوب الوجه مثل قناع الخيار المبشور مع الزبادي والعسل وغسلي وجهك دائما بماء بارد عشان تتنشط الدوره الدمويه ويورد وجهك وسوي مكعبات ثلج موية الورد وكل يوم خذي وحده وذوبيها على وجهك ...........

الله ينور وجيهنا ووجيهكم بالايمان وطاعة الرحمن