نضام كووووووول اتبعوه معاي ..

علاج السمنة والنحافة

هلا والله بالغالييين
بنات بدخل بالموضوع على طول انا الشهر الي راح كنت متبعه نضام تخفيف وفيه دلع كثيييييييييييييير
:a_smil08: لاه وكمان مسويه لنفسي اجازه في الاسبوع :22: بس الحمد لله نزلت من وزني تقريبا 3 كيلو لمدة شهر بس تخيلو ...انا وزني ما ينزل بسرعه



الموووهيييييم
عندي نضام جديد ابغى اتبعه وابغاكم تساعدوني فيه ونشجع بعض وياريت في احد يمشي معاي بالنضام هذا وهو جدا سهل ومافيه حرمان كثير بس يبغاله عزيمه واراده وكثير اعرفهم نحفو عليه في المنتدى وخارج المنتدى ... وهو ((( لا للأكل بعد الساعه 6او 7 )) :o
انا عندي زواج بعد 3 شهور وياريت انزل 10 كيلو
بنات تتوقعون يمدي

يالله بنات دعواتكم ننحف بصحه وعافيه ونصير احلى رشيقات في الصيف
ومنتضره تشجيعكم :7_5_131:
6
621

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

lamar**
lamar**
طبعا ياقلبي يمدي خصوصا إذاسويتي مع النظام تمارين يكون النزول اسرع والله يوفقك
بنوته كوووول
بنوته كوووول
يسلموا حبيبتي على الرد
افا ما حد رد علي من جد احباط
pink-joolz
pink-joolz
يالله شدي حيلك بنوته
وترى انا توني بديت في هالنظام واحس انه الوحيد اللي اقدر استمر عليه وان شاء الله ننحف على خير يا قمر
واكيد يمديك في 3شهور حتى لو ما تغير الوزن بس المقاسات تتغير انا هذى اللي لاحظته
وبالتوفيق ياقمر
بنوته كوووول
بنوته كوووول
يسلمو على تشجيعك pink-joolz بجد اهم شي المقاسات
وانا اليوم باديه والله يستر
بنوته كوووول
بنوته كوووول
نسيت اسألك تسوي رياضه ولالا
ايش رايك انا افكر ابدا اسبوعين بالرجيم وبعدين اكمل الرجيم مع الرياضه