نحيفه ومعها حبطه ماتصير

وش معنى حبطة قصدك كرشة او كبر الخصر
طيب جربي وصفة الليمون على الريق تعصرين نص ليمونه على ماء دافي وتشرب على الريق شفتها هنا بالمنتدى يمكن تفيد كلهم يمدحونها

الله يسمني ويسمنك من غير شر ان شاءالله

.




حبيبتي انتي شدخل المشي بتنحيف الخصر !!!
الخصر او الكرش ماتروح بالمششي تروح بتمارين خااصه بالكرش
واستمري ع هالتمارين مو اول اسبوعين وتقولين مابانت نتيجه : (
اتمنى لك جسم صحي ومتناسق مثل ماتبين :$




استغفرالله الذي لااله الاهو
الحي القيوم واتوب اليه

يعني اتحسيه منفوخ نفخ من الغازات ولا شحوم وترهل؟
اذا منفوخ خذي زبادي على كل وجبه خصوصا العشاء..
وكمان حاولي تبتعدي عن النشويات و الحلويات وتقللي منهم قدر الامكان..
ابحثي عن الاعشاب اللي تطرد الغازات وتزيل النفخه وخذي منها على طول مثل البقدونس >>>هذا اللي خطرلي
واذا بطنك ترهل وشحوم فالحل هو رياضة البطن والخصر عشان تشد العضلات وترتب الشكل ^_^

وفالك الخصر الممشوق ^_~

ماقصرو الصبايا