ريجيم على ضمانة صديقتي الي نحفت نصها

صبحكم الله بالخير
هذا ريجيم قالته لي وحدة من البنات واتحمست امسكه صراحة وهي كلها يومين ومليت (الإرادة بخبر كاناااا)
وقلته لوحدة ثانية من صديقاتي مسيكينه زيادتها فوق الخمسين كيلو ...والله واغيب عنها شهر واشوفها والقاها نحفانة واجد
ويوم سالتها شلون قالت لي من رجيميك والله طقتني البكوة :icon33: فرحت لها بس انقهرت اني ما مسكته
عاد كل مااشوف البنيه القاها انحف وانحف لين صارت مثل المانيكان
بس عاد مو رجيمي بس انفتحت نفسها للنحف وصارت من ريجيم لرجيم لين وصلت للي تبي بس على قولتها كان فاتحة الخير ريجيمي
ودي امسكه بس مشكلتي اطفش من التكرااار تحوم كبدي اذا كررت الاكل وهذا اكله نوعية وحده ماتتغير لمدة اسبوعين
عموما الي لها خلق له تتفضل بس تبشرنا عساه نفع معها...

###
ريجيم الرز والزبادي
مافيه كلام واجد ولا فلسفة
(8 كيلو× اسبوعين)

الفطور: تفاحة
الغذا: صحن رز ابيض مسلوق (لا زيوت ولا ماجي) ممكن شوي ملح - كاسة لبن قليل الدسم او 1 زبادي قليل الدسم
العشا: زي الغدا

طبعا اي مشروبات زي شاي او قهوة من غير سكر او سكر صناعي ومن غير حليب
دايب بيبسي او دايت سفن مره واحده يوميا

الرياضة موضرورية
وبس...
###
انا بخلص قضاي بعدين يمكن امسكه ... اوف مالي خلق له بس ينزل حول ال 8 كيلو في اسبوعين
:icon33: :icon33: :icon33: