الحل الوحيد الارااااااااااااااااااده والصبر والالتزام

الحل مرة مرة مرة مرة بسييييييط ..
معقولة ما فكرتي فيه؟؟

بعطيك حل ينحفك خلال ست شهور يسويكي أميرة الأميرات ..
شوفي يا ستي ..

اشتري لك مأكولات كلها دايت ..
خبز أسمر لراغبي النحافة ومرضى السكر ..
واملي الفريزر منه ..
اشتري جبن قليل الدسم .. ولبنة لايت ..
وحليب قليل الدسم ..
خضروات بجميع الأنواع ما عدا الجزر والبطاطس ..
فواكه جميع الأنواع .. ما عدا التين والتمر والعنب والمانجو والبابايا ..
واكلي على راااااحتك منهم طوووول اليوم من غير دهون ..

اكلي خبز أسمر .. وتفاح ودجاج مشوي وتونة بدون زيت ..وتكة لحم معصورة بليمون ..
على كيفك اكلي لحد الشبع .. لكن كلها أشياء دايت .. مشوي أو مسلوق ..

واشربي لترين ماااااء في اليوم ..
لأن الماء يحرق الشحوم ..

وأوعدك راح تنحفين في 6 شهور ..
وبشرتك بتصير رووووعة ..

أختي اتبعت هالنظام .. لا رجيم ولا شي ..
بس أشياء دايت .. تاكل مشويات .. وعصاير بدون سكر وفواكه على كييييفها ..
وحليب قليل الدسم .. وصارت بشرتها جنااااان ..
ونحفت 30 كيلو خلال 6 شهور .. صارت قمر ..
صغرت 15 سنة ..

..دانة الدنيا..

4كيلو بشهر خير ونعمة..

أنا صار لي 7 شهور بحمية ومتابعة مع اخصائية من شهرين ورياضة تتراوح من ساعة الى ساعتين يوميا والحمدلله نزل وزني 26كيلو..
وانتي أحسبيها كم بالشهر ..

مع اني ماافتح الاوجبة وحدة بالاسبوع وأحيانا اكثر أخليها يومين للكسر الوزن..

ومبسوطة من النتيجة والحمدلله..

صدقيني الي يروح بسرعة يجي بسرعة..

يعين لو نزلت ب3 شهور 12 كيلو ماراح يتغير شكلك تماما ؟؟

أنتي اصبري ولاتستعجلين النتايج والميزان أحيانا مايصدق الي يصدق لبسك ونظرة الناس لك..

وبالتوفيق يالغلا..

اشكر جميع الاخوات الي ردو علي بس ياليت تفيدوني برجيم الكيمياى وخاصه رجيم الدكتور اسامه حمدي توني باديه فيه يوم السبت يعني لي 3 ايام ارجوكم استعجلو علي بل فايده لن مافيه وقت الصيف قرب وعندنا زواج لختي في بدايه شهر 8