سأ جعل من الحلم حقيقة..بإذن الله

نصيحة مني مالك الا الدشتي وهذا موضوعيhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1950038

مشكوووره ياعسل
بس الدشتي صعب شوي
من كثر مااقرااا عنه بالمنتديات
.......
بس بسألك بأول اسبوع كم نقصتي
وكيف كان نظامك بالضبط فطور وغدا وعشاء
واعذريني لو كثرت بالاسئله
وربي يوفقك وييسرلك

فكرت بنظام كبداية

على الريق 4 اكواب ماء (( اذا قدرت وراح اتدرج ان شاء الله ))

بعد ب20 دقيقه
فطور
بيضتين اومليت + خيار + عصير اناناس

غداء
ارز صحن متوسط تقريبا 7 ملاعق + طماط + عصير انانااس

العشاء
زبادي + شريحتين توست
أو
عصير انااناس وكيوي
................

لو جعت ولا حسيت بدوخه
راح آخذ بسكوت دايجستف نخاله حبتين باليوم

قهر والله نتعب ونزل الوزن بطلعه الروح بالاخير نرجع ننفجع على الاكل الحمدلله والشكر انا مثلك اهي اهي
وزني كان 59 والحين ضرب بالحيط :(
المهم انا معك ابي انزل بس مابي احط فتره اضغط نفسي فيها عشان ماتتوتر اعصابي وافقد السيطره على نفسي
يعني من 4 _5 كيلو بالشهر نعمه كريم:)

ربي يوفقك ويسهل عليك

صدى