:angry: السلام عليكم ورحمة الله اليكم هدا الريجيم الممتاز بدون ارهاق سيدة فقدت 60كيلو في 6 اشهر
كانت120 كيلو والان 60
الافطار
بيضة مسلوقة + ربع خبز ريجيم
الغداء
طبق سلطة يغلبه اللون الاخضر+ قطعة لحم مشوي او مسلوق او ربع دجاجة اوسمكة مشوية
العشاء
1 ثمرة فاكهة( تفاح او برتقال او يوسفي او خوخ او فراولة او جوافة او بطيخ او شمام)
ممنوع الاكل بين الوجبات
مشى يوميا لمدة ساعة
مسموح بشرب شاي او قهوة في اى وقت بدون سكر
:26: :26: :26: :26: :26: :26:
كركوبة @krkob
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وكم المدة التي فقت فيها هذ1 السيدة 60 كيلو