jojo2018
•
الله يعطيكِ الإرااادة والصبر وينحفك وإنتي بصحة وسلاامة يااارب
عمتي مثلك ما عندها اراده ابداااااااااااااا
وكل ريجيم تسويه اسبوعين ثلاثه وتنزل خمسه كيلو
وترجعهم دبل
اخر شي سوت ربط معده من سنتين
كان وزنها 115 وصارت 70
راحت وحده وجات وحده
صارت تهبل ورجعت عشر سنين ورا
وتقول ندمانه ليش ما سوتها من زمان وضيعت عمرها مع شبح السمنه
انصحك اكتبي في قوقل (منتديات الدكتور سلطان التمياط)واقري قصص الاعضاء اللي سوو عمليات البدانه
وكل ريجيم تسويه اسبوعين ثلاثه وتنزل خمسه كيلو
وترجعهم دبل
اخر شي سوت ربط معده من سنتين
كان وزنها 115 وصارت 70
راحت وحده وجات وحده
صارت تهبل ورجعت عشر سنين ورا
وتقول ندمانه ليش ما سوتها من زمان وضيعت عمرها مع شبح السمنه
انصحك اكتبي في قوقل (منتديات الدكتور سلطان التمياط)واقري قصص الاعضاء اللي سوو عمليات البدانه
اختي
لا تسوين رجيم قاسي وتحرمين نفسك من كل شي بتتركين الرجيم كذا
خلي اكلك 3 وجبات باليوم وبين الغدا والعشا كلي برتقاله او اي فاكهه
ابتعدي تماما عن المقالي والحلي بس قطعه صغيره لو ماقدرتي تقاومي
والعشا خليه بدري
واستمري عهالنظام وانسي انك تسوين رجيم عادي خليه نظام اكلك طول حياتك
ولا تقولين ابي انحف 25 كيلو قبل خمس شهور مايصلح كذا:mad:
انتي التزمي بنظام اكل صحي ومتوازن
(مجموعة الالبان قليلة دسم , الخبز اسمر ,السكر سكر دايت, ركزي ع الفاكهه والخضار اللحوم ماتاكلينها مقليه ابداً)
وبعد شهر شوفي كم تنزلين
و بعد سنه راح تنزلين عن الميه بكثير صدقيني
والسنه اللي بعدها تصيرين حول الثمانين
لا تستعجلين بالنزول نصيـــــحه مني عشان وزنك مايرجع
انتي اصلن مع الوقت لو تشوفين نفسك تغيرتي
بتتحمسين للدايت اكثر وبتنزلين بشكل اسرع بعد فتره
اتمنى اكون افدتك
لا تسوين رجيم قاسي وتحرمين نفسك من كل شي بتتركين الرجيم كذا
خلي اكلك 3 وجبات باليوم وبين الغدا والعشا كلي برتقاله او اي فاكهه
ابتعدي تماما عن المقالي والحلي بس قطعه صغيره لو ماقدرتي تقاومي
والعشا خليه بدري
واستمري عهالنظام وانسي انك تسوين رجيم عادي خليه نظام اكلك طول حياتك
ولا تقولين ابي انحف 25 كيلو قبل خمس شهور مايصلح كذا:mad:
انتي التزمي بنظام اكل صحي ومتوازن
(مجموعة الالبان قليلة دسم , الخبز اسمر ,السكر سكر دايت, ركزي ع الفاكهه والخضار اللحوم ماتاكلينها مقليه ابداً)
وبعد شهر شوفي كم تنزلين
و بعد سنه راح تنزلين عن الميه بكثير صدقيني
والسنه اللي بعدها تصيرين حول الثمانين
لا تستعجلين بالنزول نصيـــــحه مني عشان وزنك مايرجع
انتي اصلن مع الوقت لو تشوفين نفسك تغيرتي
بتتحمسين للدايت اكثر وبتنزلين بشكل اسرع بعد فتره
اتمنى اكون افدتك
DD&BB
•
حبيبتي انتبهي لنفسك واطلعى من الوهم اللي انتي عايشة فيه انا ما اقولك كذا الا لمصلحتك لاتزعلين مني بس مافي شي اسمه انحف بدون رجيم او نظام صحي ورياضه اجل اللي تاكلينه وين بيروح اكيد بدون حرق بيتحول لشحوم يعني كل شي يدخل فمك لو ماحرقتيه برياضة وحركة راح يتحول لكيلو ثاني تزيدينه لوزنك وبتظلين بهالدوامة طول عمرك نحف وسمنه ونحف وسمنه من قالك الارداة كل شي لا طبعا انا ارداتي صفر كانت وانزل من الصفر بس كنت ادعي ربي كثير يثبتني وكنت اطلب من اللي حولي يشجعوني ويمنعون عني الاكل والله اني مسحت ارقام المطاعم من موبايلي وخليت اهلي وزوجي اذا شافوني باكل شي دسم يمنعوني وصرت اذا اهلي بياكلون او زوجي بيتغدى احط لي شي صحي واكل فيه يعني اجلس معاهم واخذ ملعقة لو بغيت بس ما ازيد عنها والحمدلله بعد شهر وبفضل الدعاء ثم مساعدتهم نزل وزني وانا نفسي صارت ارادتي حديد وماعاد يهمني الاكل ابدا واسوي رياضة كل يوم مع العلم انا اكره الرياضة كره العمى ومازلت اكرهها بس دايم اقول لنفسي اول ما اصحى بسويها اول ما اقوم بعد الفطور عشان افتك منها وفعلا كل يوم على هالحال ومازلت مستمرة وباقي لي مشوار بس الحمد للله راح الكثير وبقى القليل ياحبيبتي الحقى عمرك محد ضامن عمره حرااام يروح بسمنه وامراض وتعب وايااااك توزنين نفسك كل يوم هاذا اللي يجيب الاحباط اوزني كل اسبوعين او شهر ودائما لو تنحفين كيلو بشهر احمدي الله واشكريه على النعمه لانه اللي بنياناه بسنين ماراح يروح بشهر حطي في بالك هالقاعده والله يقويك ويثبتك وينحفك على خير يارب وادعيلي تكفين اذا فدتك
الصفحة الأخيرة