ام مبارك1
ام مبارك1
تصدقي اختي
كتكوته واحب التوته
اب
rosa
rosa
اب
اب
يسلموا حبيباتي شجعتوني كثييير

اختي:-ام مبارك الصور ما طلعت معي
rosa
rosa
rosa rosa :
يسلموا حبيباتي شجعتوني كثييير اختي:-ام مبارك الصور ما طلعت معي
يسلموا حبيباتي شجعتوني كثييير اختي:-ام مبارك الصور ما طلعت معي
سلااام يا بنات
انا قررت ابدا من اليوم الريجيم
والرياضه من بكره
الي تريد تبدأ معي حياها نشجع بعض

ونشوف النتيجه بعد شهر

حلمي انني انزل 15 كيلو و يصير وزني 45
بس مبدئياً بحاول انزل 10 كيلو ويصير وزني 50
toot55
toot55
]شوفي رجيم نوع الجسم انتي جسمك تناسلي يعني ابعدي عن الممنوعات التوابل واللحوم الحمراء والزبدة والكريمة مادري ايش يقصد بالكريمة وقللي من الحلويات والحبوب المطحونة والسمك والبيض والزيت النباتي
وكثري من البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الطازجة ومنتجات الالبان قليلة الدسموالفواكهة الطازجة اسم الكتاب رجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل f30ريال عند المكتبات وشارح كلام كثير وقايل عن الوجبه الي تسمنك الي هي الفطور ولازم تقللين منها والبرسيم الاحمر ينحف جسمك وعن الرياضة الخاصة للنوعية جسمك صراحة الكتاب كنز بس ان شاء اللله اطبقة قريب