هل اقدر انقص 20 ك بشهر ؟!

علاج السمنة والنحافة

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنآت ؟
انا توي مسجله بالمنتدى ,, وعندي سؤال صغير
واللي تجاوب علي جعلها للسعاده بالدارين يااارب
:(

سؤالي : هل اقدر انقص 20 ك بشهر ؟!
مو مهم اني اتعب .. اهم شي اني انقص 20 بشهر :(
وهل إذا زودت ساعات المشي والرياضه باليوم انقص اكثر ...

..

لو ابي انقص 20 ك بالشهر ... كم ساعه لازم امشي باليوم ؟!
وش لآزم آكل ..

لو أعيش على مويه بس ,, مو مهم :(
اهم شي ابي جواب وحده متأكده ,, وجعلها الفردوس وراحة البال اللي بتجاوب على سؤالي وتريح بالي :(
للمعلوميه / انا دورت بالقسم بس مالقيت اللي ابيه واضطريت انزل موضوع !!

والله يجزاكم خير
25
18K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام الروور
ام الروور
والله يا عزيزتي ..
بإذن الله رح تقدري ..اول شي المشي ساعة ..واذا بتقدري تجيبي حبوب الزينيكال
كمان احسن مشان تخسري الدهون اللي عندك .. ومشان تخسري السوائل اذا موجودة بجسمك عليكي بالزنجبيل والكمون والشاي الأخضر ..مع طبعا التخفيف بالأكل ..
بس تعالي كم وزنك وطولك ؟؟
وشكلك كده عروسة صح؟؟
برميل متحرك
برميل متحرك
بنات اللي عندها رابط موضوع يفيدني
ياليت تحطه :)
برميل متحرك
برميل متحرك
مشكوره ياقلبي ع الرد ..
وزني 95 وطولي 160

ايه عروسه :( لكن السمنه خربت علي فرحتي وخوفتني من ردت فعل زوجي :(
والله مرعوبه :(

يعني اقدر انقص 20 بشهر ؟؟؟ معقوله تصير هذي ؟؟ ابي امل بليز :(
همس الشفاايف
همس الشفاايف
كل حاجه نقدر نعملها بس هو الكسل اللى مش بيخلينا نتقدم خطوه واهم شئ ان عزيمتك تفضل معاكى انا زيك ونفسى انزل وزنى بس الكسل ولو انتى مش عندك مناسبه بعد شهر يبقى حاولى تقسمى نزول وزنك على فتره اكبر عشان متتعبيش وشعرك وبشرتك وجسمك يتعب اما المشى والرياضه فطبعا بتنزل جدا دى كمان اللى بتنزليه من الرياضه افضل بكتير لانه بيظبط شكل الجسم والللى بينزل بالرياضه مش بيرجع بسهوله ....... اما عن وقت الرياضه فمثلا لو لعبتى ساعه ونص الصبح وزيها بالليل هتنزلى حلو جدا ولو عندك تكيسات خدى كلوكوفاج هينزل كمان مع الدايت والرياضه كتير من وزنك اما عن نظام غذائى هجيبلك لينك دايت حلو بس هو مش شهر هو 9 اسابيع بس ممتاز ومش هتحسى انك بتعملى دايت خالص وممكن لو لعبتى رياضه ذى ما كتبتلك تنزلى حلو جدا معاه يمكن اللى انتى عايزاه او بشهر ونصف
همس الشفاايف
همس الشفاايف
هدورلك عالرابط بس دقيقتين اوك؟