Be_yourself2018
•
up
افطري فطور دسم اللي نفسك فيه وياليت تقللين كمية الخبز والنشويات اللي فيه
و الغدا صحن سلطة كبير و بيضه مثلا أو تونه
والعشا لا تتعشين بس سوائل عصيرات طازجه او موية بس أو قهوة وقللي كمية السكر فيها .. المهم بس سوائل
وسوّي الرياضه اللي تحبينها .. وأفضل رياضه المشي الجاااد أو نط الحبل .. نص ساعة طبعا
وان شالله بتنزلين من وزنك وبتشوفين اللي يسرك
و الغدا صحن سلطة كبير و بيضه مثلا أو تونه
والعشا لا تتعشين بس سوائل عصيرات طازجه او موية بس أو قهوة وقللي كمية السكر فيها .. المهم بس سوائل
وسوّي الرياضه اللي تحبينها .. وأفضل رياضه المشي الجاااد أو نط الحبل .. نص ساعة طبعا
وان شالله بتنزلين من وزنك وبتشوفين اللي يسرك
افطري فطور دسم اللي نفسك فيه وياليت تقللين كمية الخبز والنشويات اللي فيه و الغدا صحن سلطة كبير و بيضه مثلا أو تونه والعشا لا تتعشين بس سوائل عصيرات طازجه او موية بس أو قهوة وقللي كمية السكر فيها .. المهم بس سوائل وسوّي الرياضه اللي تحبينها .. وأفضل رياضه المشي الجاااد أو نط الحبل .. نص ساعة طبعا وان شالله بتنزلين من وزنك وبتشوفين اللي يسركافطري فطور دسم اللي نفسك فيه وياليت تقللين كمية الخبز والنشويات اللي فيه و الغدا صحن سلطة كبير و...
طيب ده هينزل قد ايه و هل جربتيه جزاكى الله خيرا
شوفي يااختي انا زيك برضع ابني عمرو 11 شهر و وزني 80 وطولي 168 بس كتير انصحت بالحمل ومين ما شافني يبهدلني لان كان وزني 60 بس شو اعمل نفسيتي زفت ونحن بالغربه ما في حركه بتستني جوزك ومو دايما بتطلعي المهم بديت اخد معلقه حبه البركه مو مطحون بس متهشهش شوي ورا كاسه مي وكمان معلقه بزر الكتان نفس الشي الناس خوفوني منو بس الحمدلله صارلي اسبوع باخدو ما صار شي انت اسالي وتوكلي على الله ويفرجها علي وعليك ادعولي
الصفحة الأخيرة