طيب ياعمري اذا عندك الكتاب ياليت تنزلين رجيم الكرستلول والضغط لي اسامه حمدي وجزاك الله خير
*شيهانه*
•
مشكوره يالغاليه
انا جربت هذا الرجيم ونزلت عليه 15 كيلو بالشهر وامي ايضا جربته معي ونزلت 20 كيلو في الشهر
ومن غير رياضه متعبه بس مشي 20 دقيقه بس في اليوم واحلا شيء فيه انه يحدد الجسم يرسمه يعني
والله ينحفنا جميعا
وانا الان افكر اتبعه مره اخرى
انا جربت هذا الرجيم ونزلت عليه 15 كيلو بالشهر وامي ايضا جربته معي ونزلت 20 كيلو في الشهر
ومن غير رياضه متعبه بس مشي 20 دقيقه بس في اليوم واحلا شيء فيه انه يحدد الجسم يرسمه يعني
والله ينحفنا جميعا
وانا الان افكر اتبعه مره اخرى
الصفحة الأخيرة
انا اليوم بديت فيه .. شوي جوع ودوخة بس واصلت .. وشيت نص ساعة ..
منو تبدأ معاي ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟؟؟