مشكورررررررررره :26:

:26: :24: :26:

الرسامة
عزيزتي........بين على جسمك؟ والا بس على الميزان؟ :26:

لسلاااااااااااااام عليكم

سديم : انا نزات على الميزان وتو الناس على الجسم

0000000000000000000000000000000000000000

امس كان اليوم الاخير من الريجيم بس للاسف ما نزلت غير ثلاث كيلوات

وملاحظاتي للجميع وللامانة :

1- الريجيم يسبب الجوع الشديد لكن اذا كان عندج هدف راح اتخطين الجوع هذا 0
2- سبب لي اول وثاني يوم امساك 0
3- احسست بدوخة وفقدان بالطاقة 0
4- يفضل عمل الريجيم وانتي في المنزل يعني بالعطلة ( انا سويت الريجيم وداومت والدوام في مغريات كثيرة ) 0
5- انا أضفت بعض الاطعمة في هذا الريجيم يعني اليوم الثاني تعشيت تونة مع الخضار - واستبدلت التفاحة بالبرتقالة - وبدال الروب مع الخيار استبدلت الخيار ببعض حبات من الذرة 0
6- نزل وزني 3 كيلوات لكن لم يلاحظ احد لكن حسيت بنفسي خفيفة جدا 0



اتمنى ان وضحت وجهة نظري



على فكرة

هذا الريجيم فكرة ممتازة لمن تكون في بداية استعدادها لنقص وزنها لانها تكون متحمسة جدا لان تنزل هذي الكيلوات في هذه الايام القليلة 0

انا الحين راح اطبق ريجيم ثاني واهو 5 كيلوات في 10 ايام


ومع السلاااااااامة

@ الرسامة @