fatima00
•
حبيبتي انا امس عجبني رجيم منزلته بنت ما يحضرني اسمها للاسف ...
المهم وريته حق رفيجتي او صديقتي لوووووول
ضحكت وقالت هذا هو رجيمي الي نزلت عليه من 143 كيلو الي 47 في سنه تقريبا او اقل بشوي يعني تقريبا 100 كيلو مع مشي نص ساعه 3 مرات بالاسبوع...
اخذته من دكتور بمصر يوم كانت تدرس هناك ...
المهم الرجيم سهل في 6 بنود
تاخذين من كل بند شئ واحد
1 كوب حليب ونص خالي الدسم او 2 كوب زبادي
2 3/4 رغيف بلدي اسمر او 3 ملاعق ارز او حبه بطاطه مشويه او مسلوقه
3 ربع دجاجه او سمكه كبر الكف او ستيك لحم قد الكف طبعنا كله يا مشوي يا مسلوق
4 بيضه
5 الخضروات غير محدوده بجميع انواعها ما عدا الجزر حبه جزر باليوم
6 الفاكهه لج حبه فاكهه باليوم موزه او برتقاله او تفاحه او 2 كمثري
موفقه
المهم وريته حق رفيجتي او صديقتي لوووووول
ضحكت وقالت هذا هو رجيمي الي نزلت عليه من 143 كيلو الي 47 في سنه تقريبا او اقل بشوي يعني تقريبا 100 كيلو مع مشي نص ساعه 3 مرات بالاسبوع...
اخذته من دكتور بمصر يوم كانت تدرس هناك ...
المهم الرجيم سهل في 6 بنود
تاخذين من كل بند شئ واحد
1 كوب حليب ونص خالي الدسم او 2 كوب زبادي
2 3/4 رغيف بلدي اسمر او 3 ملاعق ارز او حبه بطاطه مشويه او مسلوقه
3 ربع دجاجه او سمكه كبر الكف او ستيك لحم قد الكف طبعنا كله يا مشوي يا مسلوق
4 بيضه
5 الخضروات غير محدوده بجميع انواعها ما عدا الجزر حبه جزر باليوم
6 الفاكهه لج حبه فاكهه باليوم موزه او برتقاله او تفاحه او 2 كمثري
موفقه
(اشترك الأن) خوات زوجي كلمو فتون واعطتهم الرجيم اللي يناسبهم وتتابع معاهم ابحثي بقوقل عن نظام فتون وراح يطلع لك
وحده اعرفها والله راح اكثر من نص وزنها في خلال سنه ونص وربي ماعرفناها سالتها وحده قالت تابعتني فتون طول فتره الرجيم عاد انا مااشوف الحرمه الا بالاجازه الصيفيه ولا كان سالتها
الصفحة الأخيرة
هذا الرابط لو حبيتي:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2590156
و طبعا من واقع تجربه بس اقرئي جميع الصفحات علشان تستفيدي أكثر
و الله يوفقك