هلا اختي....جربي ريجيم دشتي....اذا قدرتي تصبرين أول يومين راح تتخلصين من ادمانك للحلويات والنشويات على ضمانتي...وكمان ممكن تآآآآكلين مثل ماتبغين.....من المسموحات وفعلا يشبع....
او جربي السعرات...حرام يضيع عمرك وانتي تفكري بالاكل!!!!!!!!!!!!
الصفحة الأخيرة
احمدي ربك وزنك86 بس خفت احسبه 110او120
شوفي قبل ماتبدين باي رجيم خلي عندك ارادة وقولي لازم انحف لازم لازم
بالبدايه ماراح تتحملين وبيصير صعب بعدين تتعودين
لاتحرمين نفسك على طول لاااااا اول شي خففي من اكلك يعني كولي اكلك اللي دايم بس خففي مو لازم تشبعين
اهم شي ماتصيرين جوعانة
بعدين روحي لاخصائية تغذيه اذا ممكن وتعطيك الرجيم المناسب وبكذا يكون جسمك تعود ع التخفيف
واذا تبين تنحفين بجد احذفي وجبة العشاء واشربي بدالها عصير اناناس وكيوي طبيعي بدون سكر
ويارب تنحفين على خييير
دعواتك لي