بنات ساعدوني

زي الشوكولا :

هاي اختي موال احب أقول لك إن المشكلة مو في كمية الأكل ألي بتاكلية المشكلة إن الاكل دسم أو مرتفع السعرات الحرارية يعني إبعدي عن المكرونة والرز والخبز والكورن فلكس وابتعدي عن الشبس وحتى الموز ابعدي عنه والشاي والنسكافه والحليب حاولي يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم وغلط إنك ما تفطرين لأني مرة قريت في كتاب إنه الفطور بحد ذاته يساعد على تخفيف الوزن وحاولي تكثري رياضة يعني في كل يوم ربع ساعة كويس وكل ما كثرو كل ما كان احسن وعليك بأفضل رياضة وهي السباحة وركوب الدراجة وزي ما قلت لك السبب في إنه وزنك ما ينزل إن الأكل ألي تاكليه مرة دسم وأنصحك تاكلي دجاج وسمك مشوي أو مسلوق وابتعدي عن اللحوم الحمرا أتمنى إني أفدتك

هاي اختي موال احب أقول لك إن المشكلة مو في كمية الأكل ألي بتاكلية المشكلة إن الاكل دسم أو مرتفع...