اكل للرجيييم

up

:27:

ثانكس
ثم ثانكس
ثم ثانكيو
للجمييييع

حبيبتي انا انصحك اولا انك تستخدمي زيت الزيتون في اكلك ماعدا القلي لانك اساسا لازم تبعدينه من قائمة الطبخ تانيا عليك با السمك با الفرن او مشوي او مقلب عا الصاج ولاتقلينه ابد مجرد اضيفي شوي زيت زيتون مع زبده نباتيه
ثالثا كثري البهارات والمنكهات والتتبيلات باكلك علشان ترضي رغبتك با الاكل الدسم
رابعا الله الله با السلطات المتبله بليمون وزيت زيتون ودبس رمان تراها جدا مفيده والخضار المطبوخ عا البخار مع شوية زبده برضو نباتيه وملح وفلفل اسود ..سادساالبطاطس الله الله كمان با البطاطس الحلوه وانتبهي تقلينها اشويها با الفرن والطريقه كا التالي :اغسلي البطاطس وقطعيه على شكل هلال وتبليه بزيت زيتون وملح وفلفل احمر وزعتر بري(اوريغانوا)وغلفيه با القصدير وبا الفرن ربع ساعه واكشفيه و10 دقايق. سابعاالخبز اكتفي با الرقاق او النخاله.. ثامنا طبعا الزبادي والالبان والحليب كلها قليلة دسم نصيحتي لك يا الغاليه انك تهتمي بشرب الزنجبيل بعد الاكل بساعه او اكثر صدقيني له مفعول عجيب با التخلص من الدهون وتقليل نسبة الكلسترول با الدم
هذا اللي قدرت افيدك فيه وربي يحقق لك اللي ببالك وييسر لك امورك حبيبتي اذا قريتي ردي الله يخليك لاتحرميني من صالح دعاك






لا اله الا الله محمد رسول الله..سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم

اسفه الصور طلعت كبيره مره عشان كذا حذفتهم .. بس الاكله مره مشهيه ..
اكلة صحية ومناسبة جدا للرجيم
وهى دبابيس الفراخ فى الفرن
المكونات
كيلو دبابيس فراخ
نص كيلو بصل مقطع صغير
2حبة طماطم مقطع صغير
2ملعقة زيت زيتون
بهارات(م ص زنجبيل+م ص سماق+ م ص فلفل اسود+م ص شطة+ملح)
1/2 ليمونة




وبعدين اخلطى جميع مكونات التتبيلة جيدا
واخلطيهم بالدبابيس ورصيهم فى صينية واتركيها ساعة قبل الطهى
يبقى شكلها كدة






حطيها فى الفرن حتى تمام الطهى ويكون شكلها كدة








وتقدميها كدة و بالهنا على احلى وردات

يارب تعجبكم اولى موضوعاتى المصورة













ملحوظة



لو تحبى تخلى الاكلة صحية مليون % ممكن تنزعى الجلد وتستغنى عن الزيت


اما بقى لو عايزة الطعم حكاية ممكن تزودى على التتبيلة كوب زبادىوزملعقة دقيق حتديكى نتيجة هايلة فى طعم الصوص بتعها