مين تبدا معى رجيم خاص بالمرضعات؟

mishmishالاخت
خبريني كم عمر البيبي عشان نعرف
اي نوع ريجيم بتئدري تستعملي وشو بيناسبك
لاني انا كمان برضع وعمر بنتي 6 شهور وصرلي اسبوع عايشة على السوائل
النتيجة



تصوري نزلت بس 1ك
واعصابي كتير تعبانة اليوم هوي اليوم المفتوح

ومن بكرا ريجيم الصيام والفطور على شوربة
واذا حابة تعرفي اكتر عن ريجيمي انا جاهزة \
مع العلم لايخف حليبك بأذن الله

السلام عليكم
انا ذهبت لدكتور تغذية واعطانى هذا الرجييم
الافطار:
:قبل الافطار بنصف ساعة حبة برتقال
كوب لبن +ربع رغيف +بيضة مسلوقة

الغذاء:

رغيف + سلطة خضراء + ربع دجاجة منزوعة الجلد
او رغيف +سلطة+علبة تونة بدون زيت
او رغيف +سلطة +ابيضة مسلوقة +ابطاطس مسلوقة

العشاء :
ربع رغيف + كوب زبادى
او 2 فاكهة
ماريكم اللى عنها رجيم تانى تقول علية ..انا على الرجيم دة نزلت 2 كيلو فى الاسبوع
والدكتور اكد على بموضوع المشى ما لا يقل عن 1\3 ساعة يوميا وشرب 8 اكواب ماء

اختى ms.moon
انا ابنى عمرة 9 اشهر وانا مستعدة اعمل اى رجييم ولكن اريد من يشجعنى ويواظب معى لكى اعود مثل زمان قبل الحمل :o
انا وزنى بعد الولادة كان 98كيلو وطولى 172 :29: ...والان وزنى 90 ونفسى اكون 75 كيلو او حتى 80كيلو:D

اخواتى الكريماتmishmish,وms.moon
انا عايزة ابتدى معاكم الرجيم ان شاء الله
ممكن وامتى البداية
وشكرا لكما

حبيباتي
السبت و الاحد صيام (عاشوراء)
الاثنين يستحب صيامه
الثلاثاء والاربعاء والخميس الايام البيض
اذآ شو رأيكم نسحبها صيام للخميس الجاي وفطورنا
يكون على حسب كل وحدة فينا الريجيم الي بترتحلو بس
بشرط تكون وجبة وحدة بس وهي وجبة الافطار وما نتسحر
عشان تبدا معدتنا تتعود على قلة الاكل وبعدين انشاء الله
الاسبوع الي بعدوا منصير نستسهل اي ريجيم لانومعدتنا بتكون صغرت
وبتكون اجسامنا بدأت تنزل بسرعة
يلا نتشجع
والي بدو يعمل هيك يخيرني
منشان نتشجعانا بادية صيام من بكرة
ان شاء الله
خليها حماس ياحلوين ويلا نبدا