الرياضــــــــه والتخفيــــــــــف
خلي اكلك نصف الكميه اللي تأكلينها قبل

و ابعدي عن الحلويات والمقليات والغازيات

وحاولي تلغين وجبة العشاء
واذا لازم خليها زبادي وسلطه

الرياضه والرجيم المستمراااااااااااااااااااات

مشكوؤرين

والله نــــــــــــفــــــــــــســــــــــــــي أنحف

أن شاء الله السبت أبدء رجيم التمر و الحليب قليل الدسم لمدة أربــــــــــع أيـــــام بالأسبوع

والثلاث أيام الباقية راح تكون تحفيف ويوووم مفتوح

وأن شاء الله أنحف والجميع يارب

تـــحـــيـــاتـــي

عمليه استئصال اللوزتين
الله لايوريكم باسبوع نزلت خمسه كيلو
لاحديضحك علي