يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
صباح الخيريابنات بصراحة أنا مليت من شكلي وقررت أرجع لرجيمي اللي إتبعته قبل أربع سنوات ونحفت عليه بس قلت لازم بنات حواء يشاركوني ونشجع بعض اللي حابة تبدأ معي من بكرة أهلا وسهلا فيها أنا بدأت من اليوم وهذا هو الفطور
بيضة مسلوقة + توست بر شريحة وحدة + برتقالة+ شاي أو نسكافيه دايت
الغداء
خضار مسلوق +صدر دجاجة مسلوق + شريحة توست بر + طبق سلطة خضراء + تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم + شريحة توست + برتقالة
طبعا مع مشي ساعة
وبين كل وجبة والثانية 4 أو 5 ساعات
هذا الموضوع مغلق.
ركايز
•
موفقه يارب رجيمك حلوووو...
ملاذ2011 :
حلو كثير كثير نفسي ابدا معكحلو كثير كثير نفسي ابدا معك
هلا حبيبتي ملاذ حياك معاي نشجع بعض والميزان يكون كل اسبوعين أقل شي
الصفحة الأخيرة