الله يعطيك العافيه

اصلا الجسم قبل الدورة يكون متنفخ ويكون زايد من كيلو الى 2 كيلو ومن تنتهي الدورة يرجع الجسم ينقص هالكيلوات

يعني السوائل تنزل تكرمون

انا بجرب وان نقص وزني عن الـ 57 كيلو معناته رح ادعي لج بكل لحظه اشوف جسمي فيها :)

وموفقه حبوبه

صح حبيبتي
أنا وزني زاد كيلو بس قبل الدورة و يوم مشيت نقص كيلوين
و كان مشي خفيف و كنت آكل عادي لدرجة خفت أني أزيد
و يوم قست انصدمت أن و زني ناقص كيلوين
و هذا لأن فترة الدورة الجسم يكون مستعد أنه يتخلص من الزوائد
فبالمشي إنتي تشجعين أنه يخسر أكثر عن المعتاد
أو الي تجمع من قبل

معلومة حلوة ... ماشاء الله تبارك الله .. وجزاك الله خير

بصراحة انا اسمع الكلام الاخصائيين الطبيين يحذرون من المشي اثناء الدورة
بصراحه ساعات اتحمس امشي اول ايام الدورة بس احس بتعب بصراحه