انااحبك :

افطري واتغدي ولا تتعشي احسن طريقه لتثبيت الوزن وانصحج برجيم اللقمات يعني تاكلي الاكله الي تحبيها بس مو للشبع تحسبين لكل اكله عدد من القمات

افطري واتغدي ولا تتعشي احسن طريقه لتثبيت الوزن وانصحج برجيم اللقمات يعني تاكلي الاكله الي تحبيها...

من ال BH :

كلي نص اللي كنتي تاكلينه قبل , مثلا العشاء اذا قبل تاكلين بيتزا كلها كلي بس نصها اذا كنتين تاكلين من شي 2 خليه بس واحد , العشاء و الغداء و الغداء حاولي تكثرين من البروتين و تقللين الرز و العشاء يكون قبل النوم بساعتين على الاقل و طبعا انتبهي للاكل بين الوجبات و اذا مثل العصر ناوية تاكلين شبس و غير حاولي تخففين قد ما تقدرين الغداء , ان شاء الله افدتك

كلي نص اللي كنتي تاكلينه قبل , مثلا العشاء اذا قبل تاكلين بيتزا كلها كلي بس نصها اذا كنتين تاكلين...

ورده فواحه 3 :

وش ررجيمك يالغلا للي نحفتي عليه كم نحفتي ؟

وش ررجيمك يالغلا للي نحفتي عليه كم نحفتي ؟

سوسو عسليه :

اول شي الف الف الف مبروك ياعسل :icon28: تاني شي الله يثبتك يارب ويقدرك تثبتي وزنك وماعاد تزيدي ان شاء الله وانتي بصحه وعافيه نصيحتي ليكي انه تفطري وتتغدي والعشا لالالالالالالالا واذا كنتي معزومه على العشا مثلا ومتضطرة تتعشي يسير داك اليوم لا تتغدي ولافطور خليه خفيف والله الله بالمشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع تالت شي حبيبتي حبيت انبهك الكلام اللي انا عاملته بالاحمر وتحته خط لا يجوز الافضل تقولي بفضل الله ثم بفضل البنات وليس بفضل الله وفضل البنات.

اول شي الف الف الف مبروك ياعسل :icon28: تاني شي الله يثبتك يارب ويقدرك تثبتي وزنك وماعاد تزيدي ان...