السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شحالكم ..؟
ادري محد يعرفني هني ..:p لكن كنت عضوه و مشتركه في قروب سابقا ..
كنت مع بحر الهموم ( اشتقت لها الدووبه ) و غيرها من الشله المميزه :32:
نزلت كثير و ما انكر و اشكرهم و ما قصروا في التشجيع
كنت 94 و نزلت للـ 80
و رديت ازيد الى 88 و تعبت نفسيا ..~ :06:
خواتي .. تعبت و انا ادور رجيم ..!
انا انسانه الحديد عندي 3 و الدم 6 و اسوي رجيم من المنتديات
شعري كله تساقط .. كله احس بدووووخه .!
تحملت الى ان نزلت و لله الحمد ما رديتهم كلهم
و اللحين قمت اسوي رجيم من مخي .!
ما ابي اتبع كلام الدكتور .. ولا رجيم معين ..
فبديت اخترع اكلات من مخي و الله انا استمتع و انا اسويهم و تكون لذيذه و مشبعه
نصيحه اشتروا اشياء للرجيم و اطبخوا بنفسكم و الله بتستمعون و انتوا تسون رجيم
ولا حرمان و لا خرابيط ..!
بعطيكم الآكلات اللي اسويهم اللحين + اقوم بالرياضه يوما من نص ساعه الى ساعه الا ربع حسب الظروف
( الأكلة الأولى : سندويج همبرجر)
المكونات :
* ميونيز لايت
* كاتشب
*خس
* طماطم
* برجر
*توتست اسمر
*جبن سلايس لايت
الطريقة:
اشوي البرجر و انا بكل صراحه امسح ( التاوة ) ...اللي يسون فيها البرجر ^^" بزيت بإستخدام الكلينكس
عشان البرجر ما تلزق فيها ..
و بعديت احطها على التوتس و مع باقي المكونات و احطها بالتوستر حتى يذوب الجبن شوي
و بالهنا و الشفاا
( الأكلة الثانية: سندويج بيض)
المكونات:
* بيضه
* فلفله حارة وحجه بس
*طماطم
*فلفل اسود
* شطه
*جبن سلايس لايت
* توست أسمر
* ورقة خس
الطريقة :
البيض نفور في مويه و بعد ما يخلص
نقطعه و نحطه في مله صغيره او صحن
و يقطع الطماط + الفلفل الحار و يضاف الى البيض و يخلط
ثم نضيف الشطه و الفلفل الأسود و نخطلهم تمام التمام
و بهد كذا نحطه على التوست و نحط عليها الخس و بعدين الجبن
و آخر حاجه نحطها في التوستر الى ان يذوب الجبن
و بالهنا و الشفا
( الأكلة الثالة : كوسا بالروب)
المكونات:
* كوسا
* فلفل أسود
* روب قليل الدسم
*ثوم
الطريقة:
نخلط الثوم بالروب + الفلفل الأسود
و نقوم بسلق الكوسا و نصخلطه مع الروب
و يأكل بالملقه أو الخبر الأسمر
و بالهنا و الشفا
( الأكلة الرابعة : جبن بالطمام)
المكونات:
* جبن مملح قليل الدسم
* طماطم
*زيت الزيتون
الطريقه:
نقطع الجبن و الطمام مربعات و نرش القليل من الزيت الزيتون و نخلطه جيدا
و يأكل مع الخبر الأسمر
بالهنا و الشفا
هذه الأكلات التي احب اكلها في الرجيم مره حلوه و تشبع
و احيانا آكل كورنفلكس مع لبن أكتيفيا روووعه تكون وجبة عشاا
و اليوم تغديت عيش ( رز ) أبيض و روب و حلو كمان
و أكل فواكه متى ما اشتهي و اكل رطب كثيييييير:p
^^
بناتاااااااااااات نصيحتي بس اعتمدوا على مهاراتكم في الطبخ و سوا اكلات بروحكم و تحبوها
و انا عن نفسي اتوقع وزني نزل للـ 83 دلحين ..!
و الله أعلم بوزن ان شاء الله و بشوف
للعلم آكل سندويشه وحده في الوجبه و اشرب معها عصير تفاح لاكنور ..^^..
حتى لو كان في سكر بس اشربه و ما أثر لاني ما أكثر أصلا ..!
نصييييييييييييييييييحه .. لا تحرمون نفسكم كثير ..
و لا تزعلون لو نزل وزنكم شويه شويه .^^..
كل تأخيره فيها خيره و سألوا مجرب .. ~
موفقات بناتات
dl3-ae @dl3_ae
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مها شرقية المملكه
•
تسلمييييييييييييين وصفات مشهيه بس انتبهي لصحتك وكثري طماط وجرجير مفيد للدم
dl3-ae
•
تسلمييييييييييييين وصفات مشهيه بس انتبهي لصحتك وكثري طماط وجرجير مفيد للدمتسلمييييييييييييين وصفات مشهيه بس انتبهي لصحتك وكثري طماط وجرجير مفيد للدم
فديتج مها لا توصيين حريص
اراجع الدكتورة و اسوي تحاليل و اخذ حديد :eek:
و ان شاء الله النزول يكون صحي
:)
موفقه حبيبتي
اراجع الدكتورة و اسوي تحاليل و اخذ حديد :eek:
و ان شاء الله النزول يكون صحي
:)
موفقه حبيبتي
dl3-ae
•
يسلمو ياقمريسلمو ياقمر
:26:
سعدت بمرورك أم عبودي و الله يحفظ لج عبودي يا رب
موفقه + بحفظ الرحمن و رعايته حبيبتي
سعدت بمرورك أم عبودي و الله يحفظ لج عبودي يا رب
موفقه + بحفظ الرحمن و رعايته حبيبتي
SOMONAY
•
ددددددددددددددلع
منوووووووووووورة القسم
وبحورة غيرت يوزرها تسكر عنها يوزرها اليديد( ياحبني لي)
وللحين مواصلين بتشوفين موضوع الجزء13 وشكلي بوقف في هالجزء لنه الخمول والكسل وايد منه وانا ملييت
وزني ينزل ويزيد
والله لج وحشى
منوووووووووووورة القسم
وبحورة غيرت يوزرها تسكر عنها يوزرها اليديد( ياحبني لي)
وللحين مواصلين بتشوفين موضوع الجزء13 وشكلي بوقف في هالجزء لنه الخمول والكسل وايد منه وانا ملييت
وزني ينزل ويزيد
والله لج وحشى
الصفحة الأخيرة