ان شاءالله مشمشة ابشري
اختي مشمشة
بقولك طريقتي بإختصار ونظامي بالضبط اللي انا ماشيه عليه ...ادعي لي ربي يثبتني و انحف بصحه وعافيه
انا اقعد العصر الساعه 2 اكل ملعقة عسل طبيعي وبعدين اصلي وبعدين اشرب كوب ماء بعد 10 دقايق اكل نص صحن من الغدا من رز عليه لبن او روب ونص علبة بيبسي
بعد ساعتين نبد اللقيمات
كل ساعتين اكل لقيمه
ونماذج اللقيمات واااااجد
ممكن تكون فاكهه او ثمرة خضار كخيار او طماطه او قطعة خس وحده او 4 بسكوتات اغمسهن بحليب او شاي او ممكن تكون اللقيمه نص كيس شيبس او قطعة شوكولاته صغيررره ....
وهذي اول مره بحياااااااااااتي اسوي رجيم و كنت العب رياضة الاوربتراك بس مو دايما لأني مشغولة بولدي الصغير يعني قليل العب رياضة الاوربتراك
ادعولي انحف بصحة و سلامة
بقولك طريقتي بإختصار ونظامي بالضبط اللي انا ماشيه عليه ...ادعي لي ربي يثبتني و انحف بصحه وعافيه
انا اقعد العصر الساعه 2 اكل ملعقة عسل طبيعي وبعدين اصلي وبعدين اشرب كوب ماء بعد 10 دقايق اكل نص صحن من الغدا من رز عليه لبن او روب ونص علبة بيبسي
بعد ساعتين نبد اللقيمات
كل ساعتين اكل لقيمه
ونماذج اللقيمات واااااجد
ممكن تكون فاكهه او ثمرة خضار كخيار او طماطه او قطعة خس وحده او 4 بسكوتات اغمسهن بحليب او شاي او ممكن تكون اللقيمه نص كيس شيبس او قطعة شوكولاته صغيررره ....
وهذي اول مره بحياااااااااااتي اسوي رجيم و كنت العب رياضة الاوربتراك بس مو دايما لأني مشغولة بولدي الصغير يعني قليل العب رياضة الاوربتراك
ادعولي انحف بصحة و سلامة
الصفحة الأخيرة
اطلب منك قلب ابوي اذا ماعليك امر تشرحيلنا طريقتك بالتفصيل وهل هذي اول مرة تعملي رجيم والاجسمك متعود غلى الرجيمات
لانه ماشاءالله نزولك حلو مرة ودمتم بود