يعني اي شي انتي تحسيه مودسم ولا تتعشي الى زبدي قليلف الدسم وفاكه والغدا من اكلك قليل والفطور بران فلكس ولاقطعة كيكة ولا توست بجبنه بيضا او شرايح قليلة الدسم وكاسة حليب قليل الدسم يعني
مو تقيد بس بالغدا والباقي لازم شوي تحذفين او تخففي لانك بتنحفي بالشهر كيلو بس
علشان كذا احب اتقد انا اكثر لاني بدي نفسي هواعها وماراح اتنضم بالوقت ابدا

ياعمري انتي
انا كنت اطيح عالماء
اشرب بالهبل بس دقيقتين يهضمه بطني هههههههههههههه
وكنت دايم اشرب حليب السعوديه مع تمره او 3ما ازيد


والحين جوعاااانه بس اكل خس وجرجير مليت من جسمي
والناس تنحف وحنا نزيد

انا احب النظامين .. لأني جربتهم بعد كل ولادتي وحتى قبل لا اعرس .. إللي هم

نظام السعرات <<< لأنه إختياري بس الأهم إنه ما يزيد فاليوم عن 1000 سعره حرارية

ونظام الكربوهيدرات <<< صحيح إنه مقيد بس يعجبني ما أدري ليش خخخخخ

وبالنسبة وقت الجوع آكل بسكويت شابوره بالبر و شاي أخضر بالنعناع ومرات شاي أعشاب

والله يعيننا بس

الف مليووووووووووووووووووون شكر لكم كلكم
والله ينحفكم من غير شرررررررررررر
وتوصل كل وحدة للوزن المثااااااااااااااااالي
وننتظر البقية.......................

وصلتي للشخص المناسب
انا طول حياتي اخفف لاني احب الاكل كثيرررررر و ما اقدر التزم برجيم
مره واحده اتلتمزت بالكميائي لمده اسبوعين و بصراحه للانمش مصدقه ههههه

المهم انا باليوم اشرب تقريبا 3 لتر ماء....قنينه الماء دائما معي
الصبح واحد نسكافيه مع واحد توست و لبنه او جبنه او اي شئ
الغداء نفس اكل البيت بس نصف الصحن
العشاء مافي شئ...او ممكن اخد نفس الفطور او فواكهه او سلطه

و خلاص
طبعا ممكن من فتره للثانيه اكل كم حبه شيبس او قطعه شوكولاته صغيره

معدل الضعف لو تلتزمي هو تقريبا كيلو او كيلو و نصف بالاسبوع....بس انا ناااادرا جدا اني التزم فيه لمده اسبوع...عاده التزم بس لمده يومين او ثلاث ايام و بس
هذه انسب طريقه لانك تاكلي كل شئ مثل اهلك و ما تحسي بحرمان :)