تمارين كيجل واذا متعرف طريقتها س،ي بحث عنها في المنتدى او قوقل وعلى فكره دكتوره فوزيه الي في الراي تمدح التمارين مره للتضويق ومره مفيده لي سلس البول خلال 6 اسابيع يعالجه

للعلاااااااااااج امرين ضروريين ............

1- الرشاااااااااااااااااااااد ملعقه صغيره مع مويه او افضل حليب قبل تنام ولعقه قبل الفطور .......

2- تجيب قشر رمان مطحون وتتغسل به من تحت مع مويه دافيه او تجلس فيه ربع ساعه .....

للرفع

اطلعت على ماكتبتو وسوف اكتبة فى ورقة وارسله لها اليوم والله يلبسكم الصحة والعافية وضييق الي انتم خابرين والله يسعدكم دنيا واخرة

اطلعت على ماكتبتو وسوف اكتبة فى ورقة وارسله لها اليوم والله يلبسكم الصحة والعافية وضييق الي انتم خابرين والله يسعدكم دنيا واخرة