jojo2018
•
خليييه اووووف واذا شبعتـــــــــــــــي اررررررقصي لما تقوووووولين الليله عيييييييييييييييييييييد هههههه
my alon
•
بصراحه اذا ريجيمك من النوع الي اذا خربتيه في يوم يزيد كيلوين بيوم فهذا ريجيم فاشل وراح يرجع وزنك بغمضه عين حتى لو كملتي شهر لكن لو كان ريجيم متوازن ويعتمد على حرق الشحوم مو فقد السوائل مااعتقد ان الشحم بيصير كيلو بيوم
من رايي يوم العيد هو يوم فرحه ووناسه لكن اول ماتصحين كلي فاكهه وبعدها بساعتين كلي الي تبين لكن حاولي ان تشربين مويه كثير وعلى الساعه 7قفلي اكل خلاص
من رايي يوم العيد هو يوم فرحه ووناسه لكن اول ماتصحين كلي فاكهه وبعدها بساعتين كلي الي تبين لكن حاولي ان تشربين مويه كثير وعلى الساعه 7قفلي اكل خلاص
ابدي الحين بنظام النقاط وحاولي توفرين يوميا نقطتين الى 3 بيتوفر معك ليوم العيد حوالي 20 نقطه
كوووولي فيها اللي تشتهين
كوووولي فيها اللي تشتهين
نجمة غلا
•
ما اتوقع بيوم وليه تزيدين 2ك الا اذا هجمتي هجوم شرس على كل شئ
اذا كان جمعتكم عشاء وهو الغالب كلي فواكه طول اليوم واشربي نسكافيه
وخلي الاكل بالليل عادي واذا رجعتي اشربي كوب سنامكي والله يعديها على خير وممكن اليوم الثاني تزودين وقت الرياضه او بنفس اليوم زودي الرياضه يعني دبري عمرك
او عوضي بالمشي وهو الحل الراجح
اذا كان جمعتكم عشاء وهو الغالب كلي فواكه طول اليوم واشربي نسكافيه
وخلي الاكل بالليل عادي واذا رجعتي اشربي كوب سنامكي والله يعديها على خير وممكن اليوم الثاني تزودين وقت الرياضه او بنفس اليوم زودي الرياضه يعني دبري عمرك
او عوضي بالمشي وهو الحل الراجح
الصفحة الأخيرة